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Andrea Cassanelli - 30 Nov 2018
Nel periodo invernale ci sono due aspetti che un runner deve curare in particolar modo: forza e base aerobica, meglio nota come resistenza.
Sulla prima si dovrà lavorare tramite circuiti di forza...
Running Italia - 22 Nov 2018
In tutte le sale pesi ormai, esistono attrezzature che permettono di allenare in modo specifico tutti i muscoli del corpo. Per il runner è molto importante mantenere un buon tono muscolare degli arti...
Running Italia - 10 Nov 2018
Purtroppo prima o poi capita a tutti di incorrere in un infortunio e la prima cosa che si pensa è a quando poter tornare a correre, sperando che l'attesa sia la più breve possibile.
Ma ritornare a...