Forum - Domande e Risposte sulla corsa
ciao a tutti...appena iscritta...sono una runner da un anno, vorrei un consiglio, purtroppo sto mettendo molta massa muscolare sulle gambe che alla vista risultano non asciutte ma grosse, tenendo conto che sono bassina la cosa inizia a pesarmi. avete da darmi consigli per dimagrire le gambe? anche alimentari tenendo conto però che sono vegetariana. grazie mille a chi mi potrà aiutare....
leggi tuttoCiao a tutti,
avrei bisogno di un'informazione da qualcuno che sicuramente ne capisce più di me.
sto seguendo un programma per fare 10 km in 47 minuti, una volta a settimana devo fare 12 km a 6.07 e qui nasce il problema, mi sembra di fare una fatica immensa ad andare piano e la frequenza cardiaca dopo 30 minuti inizia a salire.
Settimana scorsa ho fatto 12 km a 5.50 facendo...
Ciao a tutti ragazzi. Mi presento sono graziano marinucci vengo da venaria reale un paesino nei pressi di torino. Ho iniziato a correre circa 5 mesi fa. Come tutti del resto ho accusato i miei primi dolori. Ora mi rivolgo a voi con la speranza di capirci qualcosa di piu. Mi hanno diagbosticato uno shin splints ovvero la sindrome mediale tibiale. Non riesco a capire come poter fare stretching...
leggi tuttoCiao a tutti mi sono avvicinata da un po al mondo della corsa e devo dire che mi sta appassionando molto ! Mi trovo in difficoltà da quando uso il cardio.. E non capisco se ho sbagliato l'approccio con la corsa o se ho dei problemi da risolvere .. Correndo a velocità lenta ho una frequenza di 170 battiti se rallento e cammino vado a 135 ma mi sembra di passeggiare al parco .. A riposo i...
leggi tuttoCiao , un anno fa ho iniziato a correre e a settembre ho percorso i miei primi 10 km in 1h05 , poi è iniziato un periodo no ....sono dimagrita tanto ( 1,75 per 58kg da 68kg a febbraio 2014) ora ho subito anche un intervento e prima di un mese non potrò ricominciare a correre e tra un po' compirò 41 anni. Devo abbandonare il mio sogno di MARATONA ? Grazie ... ho bisogno di tanto aiuto morale...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Ciao Andrea, una domanda che non ti ho mai posto. Io corro 80 km a settimana, per passione, mi piace molto, è una... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
1000mt massimo 3.55
Salve mi sto preparando per i classici 1000mt per il concorso di polizia nell ultimo... leggi tutto