Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Fartlek

Il fartlek è un tipo di allenamento cardiovascolare, via di mezzo tra allenamento aerobico continuato e Interval training, molto diffuso nel podismo e nel ciclismo

Andrea Cassanelli - 11 mesi 3 settimane fa
Fondo lento e Fartlek: come allenarsi durante le festività
Soffermandoci a riflettere su di una suddivisione ipotetica delle categorie di runner, ne potremmo individuare principalmente due. Chi mangia per correre e chi corre per mangiare. Con le festività...
Pietro Cristini - 2 anni 6 mesi fa
Più volte ci siamo occupati del Fartlek. Con questo articolo desidero illustrare, in sintesi, come possa svolgersi, concretamente, questo tipo di corsa e come è stata da me interpretata. Si inizia...
Pietro Cristini - 2 anni 8 mesi fa
Vorrei approfondire un tipo di allenamento, il fartlek o gioco di velocità, ampliandone la visione rispetto all’articolo pubblicato tempo fa e denominato fartlek a triangolo. Cominciamo dando una...
Salvatore Pisana - 2 anni 10 mesi fa
Il fartlek a triangolo è una tipologia di allenamento che generalmente viene svolta da chi pratica la corsa in montagna, lo skyrunning o il trail running. Negli ultimi anni ha trovato degli ottimi...
Daniela Frasca - 7 anni 2 settimane fa
Periodicamente è bene riposare il proprio corpo dalla consueta attività sportiva
Tutti i runners hanno bisogno di una pausa. Non importa l'età o quanti chilometri si percorrono in una settimana, un periodo di pausa farà bene al corpo e alla mente. E per molti corridori non c'è...
Salvatore Pisana - 8 anni 3 mesi fa
Fartlek
Il Fartlek è uno dei tanti mezzi di allenamento che vengono utilizzati per migliorare la cilindrata del motore. E’ un allenamento di origine Svedese che prevedeva nella versione originale di...

Diventa Fan