Ho appena letto questo articolo...è il risultato delle mie radiografie di un anno fa coincidono cn quello riportato nell articolo.Deduco allora che i miei dolori citati nel commento precedente siano dovuti a questo problema .. cosa mi consiglia di fare?di correre con un plantare?
Ciao...grazie per la disponibilità. Ho anche notato che la Gamba destra durante la corsa l allungo di meno rispetto la sinistra e il braccio destro resta quasi immobile..Perchè? un altra cosa volevo chiederle (forse piu importante) sono 5-6 mesi che ho dolori atroci alle anche e alle ginocchia...in particolare modo questi dolori li risento quando sto troppo tempo ferma , per troppo intendo massimo mezzora.. quindi figuriamoci da appena svegli.. sono insopportabili e a volte non riesco nemmeno a dormire...io credo che sia dovuto al mio modo di correre ''sbagliato''.ma possono essere artrosi? ho 25 anni .... mi hanno consigliato per i dolori di aumentare la massa muscolare...altri mi hanno detto di alleggerire le miei sessioni. Buona giornata grazie!
Grazie Salvatore, dopo un ciclo di laser terapia ora dovrei fare della ginnastica isometrica e molto probabile anche infiltrazioni di acido ialuronico.
Spero bene grazie ancora.
Cosa non si fa per ritornare a correre
Ciao Bartolo, premesso che non siamo medici e quindi la prima cosa è di chiedere consulenza a riguardo ad un terapista di fiducia, ci permettiamo di dirti che non devi smettere di correre anzi l'attività fisica può solo far bene a chi ha il tuo problema. Per quanto riguarda la distorsione un consiglio è quello di fare molto lavoro propriocettivo per la caviglia prima di iniziare con l'attività. Buone anno anche a te!!!
Ciao Rossella, come hai ben anticipato tu i problemi possono essere di vario genere, dal semplice cambio scarpe al cambio di temperatura o al lavoro svolto.... li sarebbe meglio affidarsi all'opinione di un terapista sportivo della zona che dopo un accurato controllo sappia indicarti la causa e quindi la cura.
Ciao Francesca, gli esercizi di coordinazione sono sempre validi, in particolar modo se giochi a calcetto. Per quanto riguarda però il velocizzare il passo o la ritmica del passo servirebbero esercizi specifici di tecnica di corsa, di ritmica ecc. che stimolino l'apparato neuro-muscolare. Sarebbe meglio affidarsi ad un buon allenatore o ad un preparatore atletico qualificato, per certe cose il fai da te potrebbe essere controproducente.
Ciao Francesco, la tua impostazione di dieta per un breve periodo di tempo può essere accettabile e ti permette in tempi brevi di rientrare nel peso in cui eri, ovviamente quando ritorni, dopo le feste, ad un regime di vita più metodico, compreso l'allenamento devi rivedere la dieta con un giusto equilibrio fra carboidrati, proteine, grassi e vitamine.
Ciao Rosario, come ben sai l'Asics Kayano è una scarpa per iperpronatori, ideale per le corse di allenamento lunghe e per soggetti di un certo peso. La struttura è pressoché identica alla precedente, ma hanno migliorato alcune caratteristiche. Poi come tutte le scarpe è molto soggettiva la sensibilità al prodotto.
Ciao, il tuo problema è di quelli fastidiosi da far andar via. Ovviamente il riposo e una giusta terapia portano alla guarigione; per quanto riguarda la tempistica è soggettiva però penso che dopo quattro mesi dovresti essere a buon punto...... magari chiedi qualche altro parere di terapisti specializzati sul ginocchio.
http://www.runningitalia.it/scienza-e-sport/cose-dismetria-e-quali-probl...
Ho appena letto questo articolo...è il risultato delle mie radiografie di un anno fa coincidono cn quello riportato nell articolo.Deduco allora che i miei dolori citati nel commento precedente siano dovuti a questo problema .. cosa mi consiglia di fare?di correre con un plantare?
Ciao...grazie per la disponibilità. Ho anche notato che la Gamba destra durante la corsa l allungo di meno rispetto la sinistra e il braccio destro resta quasi immobile..Perchè? un altra cosa volevo chiederle (forse piu importante) sono 5-6 mesi che ho dolori atroci alle anche e alle ginocchia...in particolare modo questi dolori li risento quando sto troppo tempo ferma , per troppo intendo massimo mezzora.. quindi figuriamoci da appena svegli.. sono insopportabili e a volte non riesco nemmeno a dormire...io credo che sia dovuto al mio modo di correre ''sbagliato''.ma possono essere artrosi? ho 25 anni .... mi hanno consigliato per i dolori di aumentare la massa muscolare...altri mi hanno detto di alleggerire le miei sessioni. Buona giornata grazie!
Grazie Salvatore, dopo un ciclo di laser terapia ora dovrei fare della ginnastica isometrica e molto probabile anche infiltrazioni di acido ialuronico.
Spero bene grazie ancora.
Cosa non si fa per ritornare a correre
Grazie Salvatore, mi hai dato quella spinta per ricominciare a correre anche se molto gradualmente. Grazie ciao
Ciao Bartolo, premesso che non siamo medici e quindi la prima cosa è di chiedere consulenza a riguardo ad un terapista di fiducia, ci permettiamo di dirti che non devi smettere di correre anzi l'attività fisica può solo far bene a chi ha il tuo problema. Per quanto riguarda la distorsione un consiglio è quello di fare molto lavoro propriocettivo per la caviglia prima di iniziare con l'attività. Buone anno anche a te!!!
Ciao Rossella, come hai ben anticipato tu i problemi possono essere di vario genere, dal semplice cambio scarpe al cambio di temperatura o al lavoro svolto.... li sarebbe meglio affidarsi all'opinione di un terapista sportivo della zona che dopo un accurato controllo sappia indicarti la causa e quindi la cura.
Ciao Francesca, gli esercizi di coordinazione sono sempre validi, in particolar modo se giochi a calcetto. Per quanto riguarda però il velocizzare il passo o la ritmica del passo servirebbero esercizi specifici di tecnica di corsa, di ritmica ecc. che stimolino l'apparato neuro-muscolare. Sarebbe meglio affidarsi ad un buon allenatore o ad un preparatore atletico qualificato, per certe cose il fai da te potrebbe essere controproducente.
Ciao Francesco, la tua impostazione di dieta per un breve periodo di tempo può essere accettabile e ti permette in tempi brevi di rientrare nel peso in cui eri, ovviamente quando ritorni, dopo le feste, ad un regime di vita più metodico, compreso l'allenamento devi rivedere la dieta con un giusto equilibrio fra carboidrati, proteine, grassi e vitamine.
Ciao Rosario, come ben sai l'Asics Kayano è una scarpa per iperpronatori, ideale per le corse di allenamento lunghe e per soggetti di un certo peso. La struttura è pressoché identica alla precedente, ma hanno migliorato alcune caratteristiche. Poi come tutte le scarpe è molto soggettiva la sensibilità al prodotto.
Ciao, il tuo problema è di quelli fastidiosi da far andar via. Ovviamente il riposo e una giusta terapia portano alla guarigione; per quanto riguarda la tempistica è soggettiva però penso che dopo quattro mesi dovresti essere a buon punto...... magari chiedi qualche altro parere di terapisti specializzati sul ginocchio.