Ciao dariob74, grazie per aver chiesto un nostro parere. In realtà esistono davvero tante marche di orologi per la corsa, che mettono a disposizione modelli e funzionalità sempre più all'avanguardia. Il nostro parere è che sarebbe troppo limitativo elencarti qui marche e modelli degli orologi che possono fare al caso tuo. Per questo motivo di suggeriamo di andare in un negozio specializzato in articoli sportivi e per il running: in questo modo potrai anche testare l'indossabilità al polso e l'accessibilità ai pulsanti per muoverti tra le funzioni. Sono aspetti che non bisogna assolutamente sottovalutare!
Ciao Umberto, da quanto ci dici sembra un'infiammazione al nervo piuttosto che al tendine, ma la cosa migliore è affidarsi ad un terapista del settore che, dopo un'attenta visita e un esame appropriato, saprà darti la giusta cura. Un consiglio è di non affidarti all'amico esperto ma è sempre meglio chiedere a qualcuno del mestiere (si perde meno tempo e si risolve il problema).
Ciao Simonetta, intanto benvenuta fra gli appassionati della corsa! Per quanto riguarda la tua domanda sugli scatti, mi permetto di modificare la terminologia e li chiamerei allunghi cioè dei tratti di corsa da 60 a 150 mt. ( a propria discrezione) in cui si corre ad una velocità sostenuta (non al massimo della propria velocità, ecco la differenza con il termine "scatto"). E' preferibile inserire gli allunghi dopo la corsa lenta per dare un imput neuro-muscolare, o in gergo per non "addormentare" troppo le gambe soprattutto quando si è corso per lungo tempo. Gli allunghi vanno bene anche prima di fare un lavoro di potenza aerobica (ripetute): di solito si fa il riscaldamento, poi 4/5 allunghi e poi si inizia il lavoro. Oppure prima di una gara (generalmente di breve-media distanza)
Ciao, il tuo problema si presenta con una certa frequenza, soprattutto in alcuni soggetti. La corsa è abbastanza traumatica in quanto ogni balzo dovuto alla falcata ripercuote l'impatto a terra su tutta la colonna vertebrale, quindi la corsa sarebbe l'attività meno indicata. Capisco anche che chi ha corso già 13 maratone ha il running nel sangue ed è difficile staccarsene. Un consiglio che ti posso dare è quello di fare un lavoro polarizzato cioè, se ti alleni 3 volte a settimana: un allenamento lo puoi fare con la ciclette (e non in bici, perchè anche i contraccolpi che potresti subire alla schiena se prendi un fosso possono essere traumatici), un allenamento in piscina e un allenamento di corsa. Il tutto previo un periodo di lavoro in palestra per un duplice obiettivo: rafforzare la struttura muscolare di tutto il corpo e dare mobilità articolare alla colonna.
noi speriamo che i nostri articoli ti siano d'aiuto il più possibile. A breve comunque lanceremo la possibilità di essere seguiti personalmente da uno dei nostri preparatori.
Ti terremo aggiornato.
Ciao!
Ciao a tutti, io ho 42 anni, nuoto da 15 e da 5 o 6 anni corro un po' . Lo scorso anno ho fatto la mia prima mezza maratona seguita da altre 2 e da un trail abbastanza impegnativo di 19 km, oltre a qualche garettina paesana. Anche io ho sempre avuto il "problema" dei battiti alti e penso che sia proprio una mia caratteristica ma per stare più tranquillo appena possibile interpellero' un buon cardiologo perché tutt' ora in massimo sforzo raggiungo e supero i 195 battiti al minuto.. valore che teoricamente non dovrei nemmeno essere in grado di raggiungere. In corsa normalmente sto a cavallo dei 180. Dimenticavo, a riposo ne ho circa 52/ 54 e sono "alto" 1,65 cm x 58 kg. Voi che ne pensate? Grazie a tutti
Ciao Francesco, il tuo problema potrebbe essere causato da vari fattori, da un problema allo ileopsoas ad una pubalgia o altro. La cosa migliore è farsi vedere da un terapista del settore per individuare la causa e fare la terapia idonea.
Ciao dariob74, grazie per aver chiesto un nostro parere. In realtà esistono davvero tante marche di orologi per la corsa, che mettono a disposizione modelli e funzionalità sempre più all'avanguardia. Il nostro parere è che sarebbe troppo limitativo elencarti qui marche e modelli degli orologi che possono fare al caso tuo. Per questo motivo di suggeriamo di andare in un negozio specializzato in articoli sportivi e per il running: in questo modo potrai anche testare l'indossabilità al polso e l'accessibilità ai pulsanti per muoverti tra le funzioni. Sono aspetti che non bisogna assolutamente sottovalutare!
Ciao Umberto, da quanto ci dici sembra un'infiammazione al nervo piuttosto che al tendine, ma la cosa migliore è affidarsi ad un terapista del settore che, dopo un'attenta visita e un esame appropriato, saprà darti la giusta cura. Un consiglio è di non affidarti all'amico esperto ma è sempre meglio chiedere a qualcuno del mestiere (si perde meno tempo e si risolve il problema).
Ciao Simonetta, intanto benvenuta fra gli appassionati della corsa! Per quanto riguarda la tua domanda sugli scatti, mi permetto di modificare la terminologia e li chiamerei allunghi cioè dei tratti di corsa da 60 a 150 mt. ( a propria discrezione) in cui si corre ad una velocità sostenuta (non al massimo della propria velocità, ecco la differenza con il termine "scatto"). E' preferibile inserire gli allunghi dopo la corsa lenta per dare un imput neuro-muscolare, o in gergo per non "addormentare" troppo le gambe soprattutto quando si è corso per lungo tempo. Gli allunghi vanno bene anche prima di fare un lavoro di potenza aerobica (ripetute): di solito si fa il riscaldamento, poi 4/5 allunghi e poi si inizia il lavoro. Oppure prima di una gara (generalmente di breve-media distanza)
Ciao a tutti e buone corse a tutti
Ciao, il tuo problema si presenta con una certa frequenza, soprattutto in alcuni soggetti. La corsa è abbastanza traumatica in quanto ogni balzo dovuto alla falcata ripercuote l'impatto a terra su tutta la colonna vertebrale, quindi la corsa sarebbe l'attività meno indicata. Capisco anche che chi ha corso già 13 maratone ha il running nel sangue ed è difficile staccarsene. Un consiglio che ti posso dare è quello di fare un lavoro polarizzato cioè, se ti alleni 3 volte a settimana: un allenamento lo puoi fare con la ciclette (e non in bici, perchè anche i contraccolpi che potresti subire alla schiena se prendi un fosso possono essere traumatici), un allenamento in piscina e un allenamento di corsa. Il tutto previo un periodo di lavoro in palestra per un duplice obiettivo: rafforzare la struttura muscolare di tutto il corpo e dare mobilità articolare alla colonna.
Ciao Romeo, benvenuto nel forum dedicato alla corsa!
Ciao Luciano,
noi speriamo che i nostri articoli ti siano d'aiuto il più possibile. A breve comunque lanceremo la possibilità di essere seguiti personalmente da uno dei nostri preparatori.
Ti terremo aggiornato.
Ciao!
Ciao a tutti, io ho 42 anni, nuoto da 15 e da 5 o 6 anni corro un po' . Lo scorso anno ho fatto la mia prima mezza maratona seguita da altre 2 e da un trail abbastanza impegnativo di 19 km, oltre a qualche garettina paesana. Anche io ho sempre avuto il "problema" dei battiti alti e penso che sia proprio una mia caratteristica ma per stare più tranquillo appena possibile interpellero' un buon cardiologo perché tutt' ora in massimo sforzo raggiungo e supero i 195 battiti al minuto.. valore che teoricamente non dovrei nemmeno essere in grado di raggiungere. In corsa normalmente sto a cavallo dei 180. Dimenticavo, a riposo ne ho circa 52/ 54 e sono "alto" 1,65 cm x 58 kg. Voi che ne pensate? Grazie a tutti
Ciao Francesco, il tuo problema potrebbe essere causato da vari fattori, da un problema allo ileopsoas ad una pubalgia o altro. La cosa migliore è farsi vedere da un terapista del settore per individuare la causa e fare la terapia idonea.