Ciao amico triathleta, da quanto mi dici penso che sei di fronte ad un periodo di overtrainig, il consiglio che ti do è di fare un periodo di riposo dedicandoti ad altra attività e riprendere dopo un paio di mesi, magari facendo delle analisi del sangue per vedere che non hai problemi di anemia
Caro lettore, il tuo schema di allenamento è giusto, il problema potrebbe essere nelle velocità con cui fai le ripetute, il veloce e il lungo. Per darti un consiglio senza equivoci dovresti prima fare un test per stabilire quale è la tua soglia aerobica e quale è la tua soglia anaerobica con test che abbiamo più volte indicato (Conconi, Lattato, dei 7' ecc.), grazie ai quali puoi stabilire e fissare le velocità con cui svolgere i tuoi allenamenti.
Grazie mille per la tua risposta! Alla fine mi sono deciso per l'acquisto del tx9000 perchè al prezzo presente sul sito era proprio un affare! Consegna effettuata senza problemi e a tempo di record e tappeto già provato un paio di volte! Certo la differenza c'è rispetto alla corsa su strada è ovvio...ma per adesso mi sto trovando davvero bene!Il fatto è che così sono sicuro di riuscire ad incastrare la mia oretta di corsa nella giornata senza problemi...ovviamente ciò non toglie che rimane sempre la possibilità di andare ad allenarmi all'aperto nei giorni in cui orari e clima lo permettono :D
Ottimo articolo!
... Sono un triathleta e da poco un personal trainer e riscontro ogni singola parola di questo articolo nella pratica del meccanismo della supercompensazione attraverto il rispetto dei recuperi programmati e dei carichi di lavoro ben pianificati.
Dimenticavo, ovviamente è molto più "semplice" correre sul tappeto. Appoggi sempre perfetti, nessun cambio di ritmo, ecc. Tieni presente che lo sforzo per correre ai 13 km/h sul tappeto non è paragonabile alla pari velocità su strada.
Ciao.
Ciao,
l'utilizzo del tapis roulant è sicuramente utile soprattutto nel periodo invernale. Ti devo confessare però che io lo utilizzo poco preferendo correre all'aperto con qualsiasi condizione climatica. Io lo trovo utile per l'allenamento di corsa in salita non avendo, vicino casa, pendenze costanti per tale allenamento. Per quanto riguarda il tx9000 sei fortunato perchè l'ho comprato anch'io proprio da tapisroulantstore. Il tappeto funziona bene ed è di buona qualità anche considerando il prezzo di 699 euro. Un unico avvertimento, tieni presente che le foto presenti sul sito non sono aggiornate. Il nuovo modello ha un nastro di 48x141 e non 51x145. Gli elastomeri sono da 2cm e non da 4 cm. ed hanno inserito due bande ammortizzanti per la to al posto della singola. Buono e silenzioso il motore. Ottimo il servizio consegna. Spero di esserti stato utile. Ciao.
Ciao Rinaldo, benvenuto nel mondo del running, il bello della corsa è che ognuno la corre al modo che gli è più convenevole e con obiettivi e motivazioni diverse, la cosa bella è l'avere in comune una passione e condividere i momenti.
Buona corsa!!!
Ciao Lory, in line di massima il consiglio che ti hanno dato è giusto, cioè di seguire per sommi capi la preparazione della maratona, tenuto conto che la distanza che dovrai percorrere e di 50km. Oltre ad effettuare qualche lungo più consistente in termine di volume aggiungerei anche qualche lavoro in più di rafforzamento (anche a carico naturale) e un paio di mesi prima dell'evento sovlgere qualche lavoro specifico più intenso.
Ciao Alberto, per quanto riguarda la risposta alla tua domanda si dovrebbe fare alcune constatazioni come il tipo di struttura che hai? il tuo I.M.C. (indice di massa corporeo)? che tipo di allenamento svolgi? dove lo svolgi? ecc. Su questa serie di dati è possibile darti qualche indicazione a riguardo.
Ciao amico triathleta, da quanto mi dici penso che sei di fronte ad un periodo di overtrainig, il consiglio che ti do è di fare un periodo di riposo dedicandoti ad altra attività e riprendere dopo un paio di mesi, magari facendo delle analisi del sangue per vedere che non hai problemi di anemia
Caro lettore, il tuo schema di allenamento è giusto, il problema potrebbe essere nelle velocità con cui fai le ripetute, il veloce e il lungo. Per darti un consiglio senza equivoci dovresti prima fare un test per stabilire quale è la tua soglia aerobica e quale è la tua soglia anaerobica con test che abbiamo più volte indicato (Conconi, Lattato, dei 7' ecc.), grazie ai quali puoi stabilire e fissare le velocità con cui svolgere i tuoi allenamenti.
Grazie mille per la tua risposta! Alla fine mi sono deciso per l'acquisto del tx9000 perchè al prezzo presente sul sito era proprio un affare! Consegna effettuata senza problemi e a tempo di record e tappeto già provato un paio di volte! Certo la differenza c'è rispetto alla corsa su strada è ovvio...ma per adesso mi sto trovando davvero bene!Il fatto è che così sono sicuro di riuscire ad incastrare la mia oretta di corsa nella giornata senza problemi...ovviamente ciò non toglie che rimane sempre la possibilità di andare ad allenarmi all'aperto nei giorni in cui orari e clima lo permettono :D
Dimenticavo, ovviamente è molto più "semplice" correre sul tappeto. Appoggi sempre perfetti, nessun cambio di ritmo, ecc. Tieni presente che lo sforzo per correre ai 13 km/h sul tappeto non è paragonabile alla pari velocità su strada.
Ciao.
Ciao,
l'utilizzo del tapis roulant è sicuramente utile soprattutto nel periodo invernale. Ti devo confessare però che io lo utilizzo poco preferendo correre all'aperto con qualsiasi condizione climatica. Io lo trovo utile per l'allenamento di corsa in salita non avendo, vicino casa, pendenze costanti per tale allenamento. Per quanto riguarda il tx9000 sei fortunato perchè l'ho comprato anch'io proprio da tapisroulantstore. Il tappeto funziona bene ed è di buona qualità anche considerando il prezzo di 699 euro. Un unico avvertimento, tieni presente che le foto presenti sul sito non sono aggiornate. Il nuovo modello ha un nastro di 48x141 e non 51x145. Gli elastomeri sono da 2cm e non da 4 cm. ed hanno inserito due bande ammortizzanti per la to al posto della singola. Buono e silenzioso il motore. Ottimo il servizio consegna. Spero di esserti stato utile. Ciao.
Ciao Rinaldo, benvenuto nel mondo del running, il bello della corsa è che ognuno la corre al modo che gli è più convenevole e con obiettivi e motivazioni diverse, la cosa bella è l'avere in comune una passione e condividere i momenti.
Buona corsa!!!
Ciao Lory, in line di massima il consiglio che ti hanno dato è giusto, cioè di seguire per sommi capi la preparazione della maratona, tenuto conto che la distanza che dovrai percorrere e di 50km. Oltre ad effettuare qualche lungo più consistente in termine di volume aggiungerei anche qualche lavoro in più di rafforzamento (anche a carico naturale) e un paio di mesi prima dell'evento sovlgere qualche lavoro specifico più intenso.
Ciao Alberto, per quanto riguarda la risposta alla tua domanda si dovrebbe fare alcune constatazioni come il tipo di struttura che hai? il tuo I.M.C. (indice di massa corporeo)? che tipo di allenamento svolgi? dove lo svolgi? ecc. Su questa serie di dati è possibile darti qualche indicazione a riguardo.