Sinceramente conosco le neutre in quanto non avendo necessità di supporto antipronazione utilizzo quelle. Chiedi al negoziante specializzato una intermedia con peso intorno ai 200-220 gr (categoria A2) per ritmi medio veloci con supporto per la pronazione , equiparabile ad un modello tipo Asics da trainer o Brooks st5, oppure Brooks lounch o similari. Sicuramente ti consiglierà il modello a te appropriato
Ciao Andrea
Buongiorno Lorenzo. Partiamo dal presupposto che nel basket hai prevalentemente lavorato su fibre bianche veloci, mentre nella corsa di resistenza utilizzerà molto di più le fibre rosse adatte allo sforzo prolungato. Già dalla prossima gara avrai un miglioramento, dovuto all'esperienza ed al chilometraggio acquisto. Fino a dove potrai arrivare, dipende da che obiettivi vorrai porti ed il tempo che vorrai dedicarvi. Già con due sedute di qualità alla settimana si possono avere buoni risultati.
Ciao Andrea
Sicuramente il chilometraggio messo in questi mesi si sta facendo sentire. Ora è il momento di cominciare a scaricare. Fai 7-8 allunghi alla fine della seduta di corsa lenta un paio di volte la settimana. Una seduta di 10x200 ritmo svelto recuperando 200mt di passo. Ultima seduta di lavoro impegnativo il mercoledì prima della gara con qualche 400 a ritmo gara recuperando di corsetta blanda. Riduci il chilometraggio l'ultima settimana e non ti preoccupare. Se hai caricato bene prima ha già tutta la tenuta necessara per chiudere la gara.
In bocca al lupo!
Ciao! Dipende cosa vuoi fare. La tua programmazione èottima per tenersi in forma sia muscolarmente che aerobica mente. Se hai un obiettivo particolare invece nella corsa, bisogna entrare più nello specifico
Ciao Andrea
Buongiorno Alex. La Kayano è sempre stata una scarpa ottima per il fondo prolungato. Ora è stata anche alleggerita , ma per ripetute veloci o ritmi alti , a mio parere una scarpa diversa darebbe più soddisfazione e sentiresti lavorare meglio i piedi
Ciao Andrea
Ciao daniele,
Sono Marco di Liferunner contattati sulla nostra pagina di Facebook o Instagram Liferunner.it
Ti daremo tutti i consigli che chiedi...
Sinceramente conosco le neutre in quanto non avendo necessità di supporto antipronazione utilizzo quelle. Chiedi al negoziante specializzato una intermedia con peso intorno ai 200-220 gr (categoria A2) per ritmi medio veloci con supporto per la pronazione , equiparabile ad un modello tipo Asics da trainer o Brooks st5, oppure Brooks lounch o similari. Sicuramente ti consiglierà il modello a te appropriato
Ciao Andrea
Ok
Buongiorno Lorenzo. Partiamo dal presupposto che nel basket hai prevalentemente lavorato su fibre bianche veloci, mentre nella corsa di resistenza utilizzerà molto di più le fibre rosse adatte allo sforzo prolungato. Già dalla prossima gara avrai un miglioramento, dovuto all'esperienza ed al chilometraggio acquisto. Fino a dove potrai arrivare, dipende da che obiettivi vorrai porti ed il tempo che vorrai dedicarvi. Già con due sedute di qualità alla settimana si possono avere buoni risultati.
Ciao Andrea
Grazie del consiglio speriamo bene
Sicuramente il chilometraggio messo in questi mesi si sta facendo sentire. Ora è il momento di cominciare a scaricare. Fai 7-8 allunghi alla fine della seduta di corsa lenta un paio di volte la settimana. Una seduta di 10x200 ritmo svelto recuperando 200mt di passo. Ultima seduta di lavoro impegnativo il mercoledì prima della gara con qualche 400 a ritmo gara recuperando di corsetta blanda. Riduci il chilometraggio l'ultima settimana e non ti preoccupare. Se hai caricato bene prima ha già tutta la tenuta necessara per chiudere la gara.
In bocca al lupo!
Ciao andrea
mi sapresti consigliare ,,almeno per avere un idea di cosa provare ,una scarpa...?
grazie alex
4 ore e 17 minuti, senza muro, solo divertimento, grazie
Ciao! Dipende cosa vuoi fare. La tua programmazione èottima per tenersi in forma sia muscolarmente che aerobica mente. Se hai un obiettivo particolare invece nella corsa, bisogna entrare più nello specifico
Ciao Andrea
Buongiorno Alex. La Kayano è sempre stata una scarpa ottima per il fondo prolungato. Ora è stata anche alleggerita , ma per ripetute veloci o ritmi alti , a mio parere una scarpa diversa darebbe più soddisfazione e sentiresti lavorare meglio i piedi
Ciao Andrea