Buongiorno Angelo. Ovviamente non conosco il tuo livello di gravità asmatica e nel caso tu non l'abbia già fatto ti consiglio di fare una valutazione sotto sforzo. Sarebbe anche interessante, se non addirittura necessario se la tua è anche una forma di asma allergica.
Detto ciò immagino tu stia già correndo ed uno strumento che può esserti assolutamente utile è il cardiofrequenzimetro. Questo ancor di più del GPS, in quanto con monitorando le frequenze cardiache avrai sotto controllo l'intensità dello sforzo.
Poi tutto, alla tua affermazione di "volerlo fare a livelli seri" dipenderà tutto da una marea di parametri sui quali costruire una preparazione in base all'obiettivo che ti sei preposto
Ciao
Andrea
Assolutamente. Qualsiasi forma di salute precaria influenza il nostro organismo andando a sottrarre energie e capacità alla corsa. In questi casi, si suol dire che " si prende quello che viene"
Ciao
Andrea
Non voglio deluderti Miky, ma non ha molto senso, ti alleni per le lunghe distanze quindi fare uno allungo di 100-150 metri serve solo per sciogliere le gambe e fai bene a farlo
Hai ragione Miky, intendo che se corri una prova di 500 mt in 2'30" , dovrai correrla in 2'35" andando un po' più lento. Recuperando però meno tempo avrai ugualmente uno stimolo importante per la resistenza, mentre nell'altro caso avendo il recupero ad 1'30" il cuore scenderà maggiormente potendo così correre un po' più veloce
Buongiorno Angelo. Ovviamente non conosco il tuo livello di gravità asmatica e nel caso tu non l'abbia già fatto ti consiglio di fare una valutazione sotto sforzo. Sarebbe anche interessante, se non addirittura necessario se la tua è anche una forma di asma allergica.
Detto ciò immagino tu stia già correndo ed uno strumento che può esserti assolutamente utile è il cardiofrequenzimetro. Questo ancor di più del GPS, in quanto con monitorando le frequenze cardiache avrai sotto controllo l'intensità dello sforzo.
Poi tutto, alla tua affermazione di "volerlo fare a livelli seri" dipenderà tutto da una marea di parametri sui quali costruire una preparazione in base all'obiettivo che ti sei preposto
Ciao
Andrea
Ho capito. Grazie Andrea
Assolutamente. Qualsiasi forma di salute precaria influenza il nostro organismo andando a sottrarre energie e capacità alla corsa. In questi casi, si suol dire che " si prende quello che viene"
Ciao
Andrea
Diciamo che volevo vedere che velocità potevo raggiungere haha
No Andrea ho fatto 12 km in tutto solo che gli ultimi 2 km faccio qualche scatto cosi per testare.
Non voglio deluderti Miky, ma non ha molto senso, ti alleni per le lunghe distanze quindi fare uno allungo di 100-150 metri serve solo per sciogliere le gambe e fai bene a farlo
Ora ho fatto 10 km di scarico + 2 km alternati. Ho fatto uno scatto di circa 100-150 metri e sono arrivato a 1,40 al km. È buono?
lo sarebbe sicuramente se tu lo facessi come sport , ma non avendolo come obiettivo , non ha senso allenarsi per ottenerlo
Ho capito però 2.30 credo che ancora non è alla mia portata poi no so haha
Hai ragione Miky, intendo che se corri una prova di 500 mt in 2'30" , dovrai correrla in 2'35" andando un po' più lento. Recuperando però meno tempo avrai ugualmente uno stimolo importante per la resistenza, mentre nell'altro caso avendo il recupero ad 1'30" il cuore scenderà maggiormente potendo così correre un po' più veloce