Grazie per la risposta. In effetti ragionandoci mi sembra la soluzione migliore, andare in negozio col plantare e provare a metterlo su alcune scarpe e vedere come va. alla fine non essendo esperto di scarpe non ho bisogno di prendere per forza l'ultimo modello, tanto non riuscirei a valutarne appieno le differenze.
Io non sono un grande esperto di scarpe nonostante corra da oltre 30 anni. Ho indossato molte scarpe e provate almeno 3 volte tanto. Certo, ho alcune marche che tendenzialmente preferisco perchè si adattano meglio alla conformazione del mio piede, ma di tanto in tanto esce qualche modello che si adatta ugualmente e così lo compro. In sostanza, andrei in negozio con il plantare e comincerei a provare più di un modello e più di una marca. Magari come dici anche correttamente tu, dell'anno precedente per riuscire a spuntare un prezzo migliore.
Chissà, magari troverai una Mizuno, Asics, Brooks o NIke che ti stanno alla perfezione
Ciao
Andrea
Hai mai scaricato in questi 5 mesi ? perchè forse sarebbe il momento di farlo
Se lunedì scorso hai corso in 3'42 non hai perso nulla in questi 3 giorni.
Ora devi dare al tuo fisico il tempo di recuperare. Hai il concorso lunedì 24. Fai solo domani una seduta di 20' di corsa molto lenta. Stretching per 5' poi 6 allunghi di 80 metri in leggera progressione SOLO per far girare le gambe , niente di troppo veloce. Domenica riposa e lunedì un buon riscaldamento con un paio di allunghi come quelli di domani senza forzare prima della prova.
Io sono convinto che andrai bene
Facci sapere
Ciao
Andrea
grazie mille Andrea per la tua celere risposta, sono assolutamente d'accordo sulle differenze tra strada e trail e ne sono consapevole. Continuerò ad allenarmi come sto facendo in modo da abituare al meglio i comparti aerobico muscolare e mentale e appena mi sentirò pronto di sicuro mi lancerò in qualche gara.
Grazie ancora
Riky
Buongiorno Riky. Come correttamente sottolineavi, sei nuovo di questa disciplina e devi ancora trovare il tuo limite, che non sarà quello che avresti avuto a 30 anni, ma credo sia ancora lontano dai ritmi che svolgi ora, perlomeno sulle distanze che citavi. Farei una distinzione tra corse su strada abbastanza piatte e trail. Nella corsa su strada, fatta eccezione per quelle fatte in paesi di montagna, il percorso è solitamente abbastanza piatto e si può quindi impostare un ritmo e cercare di seguirlo. Sui trail invece non devi impostare niente, ma avere solo oculatezza ed arrivare in fondo. Sentieri, salite ripidissime, discese altrettanto impegnative non permettono di correre forte se non correndo rischi importanti. Quindi se devi correre un trail, fallo, goditi il panorama e i boschi. Sulla strada invece vai tranquillamente su gare fino a 21 km senza avere problemi, visto che sono distanze che hai già corso o quasi. Io fossi in te lo farei !
Ciao
Andrea
Scusa il ritardo Antonio. Un medio solitamente si corre ad un ritmo svelto del ritmo sulla mezza. Eseguito correttamente il medio è di circa 15" più lento di un ritmo 10.000. 10" negli atleti top. Quindi in questo momento il tuo tirmo sulla mezza è inrorno ai 4'30", a meno che tu oggi non abbia corso con molto margine tale da fare altri 6 km a quel ritmo
Ciao
Andrea
Quasi sicuramente è il calzino..a volte soprattutto se chiari, il lavaggio li rende più irritanti..per le alte temperature...anche la scarpa se ha già molti km può essere una concausa..ti consiglio un pediluvio con acqua calda e sale, e qualsiasi prodotto lenitivo degli arrossamenti per sfregatura della cute ..in farmacia ne hanno diversi..
Salve.
Grazie per la risposta. In effetti ragionandoci mi sembra la soluzione migliore, andare in negozio col plantare e provare a metterlo su alcune scarpe e vedere come va. alla fine non essendo esperto di scarpe non ho bisogno di prendere per forza l'ultimo modello, tanto non riuscirei a valutarne appieno le differenze.
Io non sono un grande esperto di scarpe nonostante corra da oltre 30 anni. Ho indossato molte scarpe e provate almeno 3 volte tanto. Certo, ho alcune marche che tendenzialmente preferisco perchè si adattano meglio alla conformazione del mio piede, ma di tanto in tanto esce qualche modello che si adatta ugualmente e così lo compro. In sostanza, andrei in negozio con il plantare e comincerei a provare più di un modello e più di una marca. Magari come dici anche correttamente tu, dell'anno precedente per riuscire a spuntare un prezzo migliore.
Chissà, magari troverai una Mizuno, Asics, Brooks o NIke che ti stanno alla perfezione
Ciao
Andrea
Hai mai scaricato in questi 5 mesi ? perchè forse sarebbe il momento di farlo
Se lunedì scorso hai corso in 3'42 non hai perso nulla in questi 3 giorni.
Ora devi dare al tuo fisico il tempo di recuperare. Hai il concorso lunedì 24. Fai solo domani una seduta di 20' di corsa molto lenta. Stretching per 5' poi 6 allunghi di 80 metri in leggera progressione SOLO per far girare le gambe , niente di troppo veloce. Domenica riposa e lunedì un buon riscaldamento con un paio di allunghi come quelli di domani senza forzare prima della prova.
Io sono convinto che andrai bene
Facci sapere
Ciao
Andrea
grazie mille Andrea per la tua celere risposta, sono assolutamente d'accordo sulle differenze tra strada e trail e ne sono consapevole. Continuerò ad allenarmi come sto facendo in modo da abituare al meglio i comparti aerobico muscolare e mentale e appena mi sentirò pronto di sicuro mi lancerò in qualche gara.
Grazie ancora
Riky
Buongiorno Riky. Come correttamente sottolineavi, sei nuovo di questa disciplina e devi ancora trovare il tuo limite, che non sarà quello che avresti avuto a 30 anni, ma credo sia ancora lontano dai ritmi che svolgi ora, perlomeno sulle distanze che citavi. Farei una distinzione tra corse su strada abbastanza piatte e trail. Nella corsa su strada, fatta eccezione per quelle fatte in paesi di montagna, il percorso è solitamente abbastanza piatto e si può quindi impostare un ritmo e cercare di seguirlo. Sui trail invece non devi impostare niente, ma avere solo oculatezza ed arrivare in fondo. Sentieri, salite ripidissime, discese altrettanto impegnative non permettono di correre forte se non correndo rischi importanti. Quindi se devi correre un trail, fallo, goditi il panorama e i boschi. Sulla strada invece vai tranquillamente su gare fino a 21 km senza avere problemi, visto che sono distanze che hai già corso o quasi. Io fossi in te lo farei !
Ciao
Andrea
Ok. Grazie per la risposta.
Valuterò.
Scusa il ritardo Antonio. Un medio solitamente si corre ad un ritmo svelto del ritmo sulla mezza. Eseguito correttamente il medio è di circa 15" più lento di un ritmo 10.000. 10" negli atleti top. Quindi in questo momento il tuo tirmo sulla mezza è inrorno ai 4'30", a meno che tu oggi non abbia corso con molto margine tale da fare altri 6 km a quel ritmo
Ciao
Andrea
Grazie mille
Quasi sicuramente è il calzino..a volte soprattutto se chiari, il lavaggio li rende più irritanti..per le alte temperature...anche la scarpa se ha già molti km può essere una concausa..ti consiglio un pediluvio con acqua calda e sale, e qualsiasi prodotto lenitivo degli arrossamenti per sfregatura della cute ..in farmacia ne hanno diversi..
Salve.
Grazie mille Andrea per i preziosi consigli