Il tuo tempo è molto apprezzato. Ciò implica che dovrò dedicare del tempo ogni settimana a lavorare sui muscoli delle gambe. Troverò alcuni video didattici sui modi migliori per allenarsi.
I parametro necessari per fare una valutazione sono quasi inesistenti. Occorrerebbe sapere il grado di impegno sostenuto durante le corse.
L'importante è capire la base dalla quale si parte e le prossime due settimane cominceranno a darti un po' di qualità di base
6 km in 45' vuole dire correre a 7'30" al km , che è un ritmo abbastanza lento, ma l'obiettivo l'obiettivo era costruire la base e non il mille in senso stretto. Adesso potrai cominciare a lavorare per migliorare il tempo su quella distanza.
Sicuramente in questo momento sei molto più lento del tempo che dovrai ottenere, ma migliorerai mese dopo mese
Dopo il test potremo tirare qualche somma.
Buongiorno.Quindi il fondo con quelle tempistiche associato ai km più o meno com è?
Ok seguo quest allenamento per due tre settimane poi faccio la prova del km e in base alle tempistiche mi baso con l allenamento, mica è possibile che le tempistiche del km siano peggiorate facendo solo fondo?
I appreciate your suggestions, Andrea, and I am done. Have a nice day! geometry dash
Il tuo tempo è molto apprezzato. Ciò implica che dovrò dedicare del tempo ogni settimana a lavorare sui muscoli delle gambe. Troverò alcuni video didattici sui modi migliori per allenarsi.
Va bene , la ringrazio.
No , non ci sono riferimenti al momento, quindi dopo il fondo occorre iniziare a dare qualche stimolo prima di fare un test dal quale partire.
La ringrazio, quindi approssimativamente adesso non possiamo fare valutazioni con questo allenamento riguardo il km.
I parametro necessari per fare una valutazione sono quasi inesistenti. Occorrerebbe sapere il grado di impegno sostenuto durante le corse.
L'importante è capire la base dalla quale si parte e le prossime due settimane cominceranno a darti un po' di qualità di base
La ringrazio allora faró così , secondo lei approssimato a quando lo posso tenere adesso il km?
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6 km in 45' vuole dire correre a 7'30" al km , che è un ritmo abbastanza lento, ma l'obiettivo l'obiettivo era costruire la base e non il mille in senso stretto. Adesso potrai cominciare a lavorare per migliorare il tempo su quella distanza.
Sicuramente in questo momento sei molto più lento del tempo che dovrai ottenere, ma migliorerai mese dopo mese
Dopo il test potremo tirare qualche somma.
Buongiorno.Quindi il fondo con quelle tempistiche associato ai km più o meno com è?
Ok seguo quest allenamento per due tre settimane poi faccio la prova del km e in base alle tempistiche mi baso con l allenamento, mica è possibile che le tempistiche del km siano peggiorate facendo solo fondo?