sergio.stroppari
Salve a tutti, è un anno che corro seguo un'alimentazione equilibrata,e ogni altro giorno corro i miei 10 km. Da qualche giorno sia di notte che di giorno, accuso dei dolori e delle fitte ai polpacci; ho provato a diminuire di qualche km e riposandomi un po, ma niente. Purtroppo non sempre ne prima ne dopo pratico lo stretching. Sono graditi consigli. grazie Sergio Vr.
Salve,qualche giorno fa ho scritto un post sulla alimentazione,e gentilmente ho avuto una risposta. Ora la mia domanda è un'altra volevo chiedere se qualcuno prima o dopo l'allenamento assume degli integratori o aminoacidi ramificati. A me è stato consigliato di assumere degli aminoacidi ramificati per contrastare i dolori muscolari e per aggiustare le fibbre e le cellule che dopo l'... leggi
Buon giorno a tutti, mi chiamo Sergio da sempre sono appassionato di corsa e dopo molti anni ho ripreso a correre. Il motivo? come tante persone over 40 cellule ormai vecchiotte metabolismo lento insomma da velocizzare il tutto x buttare giù la pancia. Il mio problema è si la pancia anche i muscoli sono calati e dopo i miei 10 km sono distrutto.nella mia dieta ho tolto alcuni alimenti magari... leggi
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sergio.stroppari
- Sabato, 14 Febbraio 2015 - 7:12pmSalve a tutti, è un anno che corro seguo un'alimentazione equilibrata,e ogni altro giorno corro... leggi tutto >>
giulio.ricci.12
- Venerdì, 4 Aprile 2014 - 3:53pmSalve, vorrei sapere l'alimentazione riguardo alla 5 o 10 km di corsa non competitiva che si... leggi tutto >>
trevi76
- Lunedì, 16 Febbraio 2015 - 9:30pmSalve,
so che su un forum non si possono dare consigli medici, ma volevo semplicemente... leggi tutto >>
sergio.stroppari
- Giovedì, 4 Dicembre 2014 - 8:57amBuon giorno a tutti, mi chiamo Sergio da sempre sono appassionato di corsa e dopo molti anni ho... leggi tutto >>
