Ciao Andrea. Sto effettuando la ...
Ciao Andrea.
Sto effettuando la preparazione per una mezza che ha come obiettivo una chiusura a 1 e 30..33...
Oggi il medio di 15 km che avevo in tabella, mi è venuto abbastanza naturalmente a 4,19..anziché a 4,35..
Pensi che questo mi autorizza ad "alzare l'asticella" e rivedere il tempo fissato?
Grazie
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Risposte
Scusa il ritardo Antonio. Un medio solitamente si corre ad un ritmo svelto del ritmo sulla mezza. Eseguito correttamente il medio è di circa 15" più lento di un ritmo 10.000. 10" negli atleti top. Quindi in questo momento il tuo tirmo sulla mezza è inrorno ai 4'30", a meno che tu oggi non abbia corso con molto margine tale da fare altri 6 km a quel ritmo
Ciao
Andrea
Ciao Andrea.
Abbiamo avuto ragione entrambi perché la mezza mi è venuta a 4.24 a km..
Qualche consiglio per riuscire a scendere a 4.20?..
Ok. Grazie per la risposta.
Valuterò.
Because the inserts avoid defects caused by high temperatures cermet inserts in welding tungsten derby weights and tungsten carbide insert RCMX Insert sharpening, drilling Inserts suppliers the geometric parameters of CNC Carbide Inserts the tool are completely guaranteed by high feed milling Insert the insert and the insert holder, TNMG Insert which makes the VBMT Insert cutting performance stable, thereby increasing the tool THREADING INSERTS life.