Buongiorno Andrea stamattina per la ...
Buongiorno Andrea stamattina per la prima volta ho fatto le ripetute e ci ho dato dentro però mi sono allenato sui 5 km.Ogni 500 m facevo 2-300 m di recupero Poi ci davo dentro. Tu cosa ne pensi devo aumentare il carico di lavoro?
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Risposte
Il carico di lavoro dipende sempre dalle distanze e dagli obiettivi. Visto però che tu lo fai per stare bene e migliorarti sui 21 km io non esagererei in questa prima fase, poi magari tra 1 mese puoi gradualmente aumentare arrivando a 10 km
Ciao
Andrea
Migliorare sui 21 km e magari superarli anche. Adesso il mio obiettivo è quello di arrivare a 30 km piano piano ovviamente. Stasera ho i 21 Km poi ti faccio sapere