Buongiorno Andrea stamattina per la ...
Miky87 | Dom, 04/08/2019 - 12:29
Buongiorno Andrea stamattina per la prima volta ho fatto le ripetute e ci ho dato dentro però mi sono allenato sui 5 km.Ogni 500 m facevo 2-300 m di recupero Poi ci davo dentro. Tu cosa ne pensi devo aumentare il carico di lavoro?
Dai il tuo parere
Accedi o Registrati per inserire il tuo commento.
Domande più popolari
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Risposte 33
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Risposte 31
Salve Vorrei sapere se è possibile correre liberamente in questo periodo
Io ho letto che non Hanno abolito l'... leggi tutto
Risposte 22
Buonasera se salto un alleamento da una tabella che stai seguendo non succede niente a livello atletico
Risposte 19
Risposte
Il carico di lavoro dipende sempre dalle distanze e dagli obiettivi. Visto però che tu lo fai per stare bene e migliorarti sui 21 km io non esagererei in questa prima fase, poi magari tra 1 mese puoi gradualmente aumentare arrivando a 10 km
Ciao
Andrea
Migliorare sui 21 km e magari superarli anche. Adesso il mio obiettivo è quello di arrivare a 30 km piano piano ovviamente. Stasera ho i 21 Km poi ti faccio sapere