Buongiorno Andrea, oggi ho fatto ...

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Miky87 | Sab, 16/11/2019 - 13:51

Buongiorno Andrea, oggi ho fatto il medio, solo che c'era molto vento contrario (infatti le giornate sono quelle che sono). Il vento contrario fa diminuire la velocità?

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Risposte

Buongiorno Miky, la risposta è abbastanza ovvia. Si, il vento contrario imprime una forza resistente all'avanzamento, quindi il ritmo diminuisce. Quello che conta, tuttavia è l'intensità dello sforzo. Se questo rimane tale anche svolgendo la seduta 10/15" va comunque benissimo
Ciao
Andrea

Va bene grazie Andrea. Un altra domanda, ma quando faccio il fondo medio, la percentuale della frequenza cardiaca, suppergiù quale dovrebbe essere?

Più o meno il 90%. Se hai una FCmax di 180 , dovresti stare intorno alle 162/164 bpm arrivando introno ai 168 verso la fine a causa dello sforzo

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