Andrea Buonasera stamattina per la ...
Andrea Buonasera stamattina per la prima volta ho fatto la corsa blanda e cosiddetto scarico di 15 km gli ultimi due chilometri di progressione Ma possibile mai che la mia frequenza era di solo circa 122-123 battiti al minuto? (Premetto che sono bradicardico addirittura a riposo tante volte la FC era di 45 46 battiti al minuto)..Sono andato piano piano tra i 6-7 min al km
Dai il tuo parere
Domande più popolari
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve Vorrei sapere se è possibile correre liberamente in questo periodo
Io ho letto che non Hanno abolito l'... leggi tutto
Buonasera a tutti, ho scoperto poco fa il forum (anzi, il sito). Sono fresco di iscrizione.
Innanzitutto mi... leggi tutto
Ciao amici, un programma per una maratona in 3:15 per autunno e' disponibile ? Grazie a chi risponde
Risposte
Certo, a quei ritmi il cuore lavora poco e non si affatica e favorisce la capillarizzazione che aiuta ad eliminare efficacemente le scorie muscolari residue
Ci sono altri benefici con un battito così lento?
Solitamente chi è bradicardico ha la possibilità di sfruttare meglio la potenza cardiaca, ma sempre a livelli agonistici
Ho capito. Grazie Andrea
Buongiorno Andrea. Stamane ho fatto il lungo. 27 KM 2 ore e 32 min.
Bene !
Senza gel energetici. Ovviamente prima di andare mi sn mangiato due fette biscottate con marmellata. Sono soddisfatto anche se con i tempi ancora non ci siamo.
Infatti più dei gel è meglio alimentarsi. L'unico aspetto sul quale fare attenzione è l'idratazione.
I tempi sono relativi Miky, per un podista che non compete, non ha molto senso quello che dici
Stai allungando la distanza, anche se non hai un obiettivo preciso ed i ritmi migliorano ugualmente senza dover affrontare nessuna competizione. Io sarei soddisfatto
Ok grazie mille Andrea