8 esercizi per tonificare i muscoli delle gambe

di Running Italia - Gio, 12/06/2014 - 18:16
Avere cura dei muscoli delle gambe è importante ai fini delle prestazioni, ma anche per una corretta esecuzione della corsa. Grazie anche ad una buona dose di stretching, si riduce notevolmente il rischio di fastidiosi crampi.

Avere gambe toniche e ben allenate rappresenta sicuramente un vantaggio per chi pratica la corsa. Per questo motivo è importante dedicare una parte dell'allenamento all'esecuzione di esercizi per il dimagrimento e rafforzamento degli arti inferiori.

Avere cura dei muscoli delle gambe è importante ai fini delle prestazioni, ma anche per una corretta esecuzione della corsa. Grazie anche ad una buona dose di stretching, si riduce notevolmente il rischio di fastidiosi crampi.
Di seguito trovate un video tratto dal sito benessere360.com, che spiega in modo dettagliato varie tipologie di squat, affondi e piegamenti, tutti esercizi necessari per allenare i muscoli degli arti inferiori.
Per ulteriori consigli riguardanti lo stretching vi consigliamo di leggere l'articolo 10 esercizi di stretching per allungare i muscoli delle gambe.

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