Andrea Cassanelli - 6 anni 1 mese fa
Nel periodo invernale ci sono due aspetti che un runner deve curare in particolar modo: forza generale e base aerobica.
Forza generale
Sulla prima si dovrà lavorare tramite circuiti di forza...
Andrea Cassanelli - 6 anni 1 mese fa
Nel periodo invernale ci sono due aspetti che un runner deve curare in particolar modo: forza e base aerobica, meglio nota come resistenza.
Sulla prima si dovrà lavorare tramite circuiti di forza...
Andrea Cassanelli - 7 anni 1 mese fa
Soffermandoci a riflettere su di una suddivisione ipotetica delle categorie di runner, ne potremmo individuare principalmente due. Chi mangia per correre e chi corre per mangiare.
Con le festività...
Andrea Cassanelli - 7 anni 1 mese fa
Durante il periodo invernale, molti atleti, lamentano una difficoltà oggettiva a correre e rispettare i tempi prefissati nelle varie sedute di allenamento. Nonostante ci si impegni come nelle altre...
Salvatore Pisana - 9 anni 1 settimana fa
Correre in inverno comporta necessariamente degli accorgimenti sia nella scelta dell’abbigliamento, sia nella scelta degli orari e dei luoghi in cui allenarsi. Per chi ama correre negli spazi aperti...
Salvatore Pisana - 9 anni 1 mese fa
La corsa campestre, chiamata anche cross, è una branca dell’atletica leggera, che dal 1904 al 1924 è stata una specialità olimpica, sia come competizione individuale che a squadre. Nell’era moderna...
Salvatore Pisana - 10 anni 1 mese fa
Per correre nei mesi invernali con il freddo, in particolar modo quando la temperatura scende sotto i 10 °C, senza andare incontro a infortuni o patologie è bene adottare alcuni accorgimenti.
A...
Running Italia - 11 anni 2 settimane fa
In inverno, l'allenamento alla corsa è soggetto alle condizioni meteorologiche: freddo, pioggia, vento o addirittura neve non sono certo invitanti e di conseguenza si finisce per rimanere in casa,...
Running Italia - 11 anni 2 mesi fa
Quando la temperatura si abbassa, la voglia di stare all'aperto diminuisce notevolmente e il metabolismo rallenta la sua attività, perchè si mangia di più e si pratica meno esercizio fisico. Per...
