Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

forza

Salvatore Pisana - 3 mesi 3 settimane fa
Il principio su cui si basa l’allenamento di qualsiasi sport è dato dal concetto di adattamento: il corpo e la mente si adattano al tipo di sforzo (allenamento) che si svolge. Nel caso della corsa...
Salvatore Pisana - 11 mesi 1 settimana fa
I muscoli del corpo rivestono un ruolo importante durante la corsa e per questo motivo è importante che ogni podista dedichi una parte dell’allenamento allo sviluppo della forza. La corsa per...
Salvatore Pisana - 1 anno 10 mesi fa
Negli ultimi anni si è dato sempre più spazio e importanza all’allenamento della forza per le discipline di resistenza. Questo aspetto è stato oggetto di numerosi studi e ricerche che hanno portato...
Runner451 - 2 anni 10 mesi fa
Cosa devo fare per avere una corsa efficiente? Correre è la risposta più logica, più semplice e probabilmente più corretta. Che tu stia iniziando oggi e punti ad avere un'ora di autonomia di corsa o...
Running Italia - 3 anni 1 mese fa
Il rafforzamento dei muscoli addominali è molto importante ai fini di un corretto stile di corsa. Grazie a questi muscoli, infatti, il lavoro svolto dalla colonna vertebrale è notevolmente ridotto,...
Daniela Frasca - 3 anni 6 mesi fa
Vogliamo proporvi un esercizio ideale per sviluppare gli addominali isometrici, molto efficace ma altrettanto difficile nell'esecuzione: il plank. Una problematica molto diffusa tra i runners...

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