Capisco Francesco, noi di running Italia abbiamo un programma di training personalizzato, con il quale abbiamo fatto raggiungere il risultato ad altri ragazze che dovevano sostenere il test di ingresso.
È una sezione privata però è necessita di informazioni dettagliate e personali. Scusami ma le tabelle generiche sono troppo approssimative
Ciao
Andrea
Ho chiesto se era possibile essere elencato un programma da rispettare per il mio obbiettivo
Non è che devo andare a prendere un post Dell anno scorso di un altro ragazzo
Grazie lo stesso Andrea gentilissimo
Si esatto perdonami, mi sono espresso anale ma hai afferrato ciò che volevo dire. ( Per la precisione ho 6 ingressi, sono 3 per ogni settimana e ho due settimana) Si perfetto allora farò cosi, quando finirò la piscina, farò dei lavori di qualità! Grazie mille Andrea, mi farò risentire per farti sapere :D
Molto interessante pensando alle tipologie di atleti che ci sono...dall’atleta amatoriale fino al professionista....una giusta e mirata preparazione per tutti,mi chiedo solo a quanti riferimenti e a che lavoro ci sia per ognuna delle tipologie per organizzare la preparazione
Perdonami ma forse non ho capito bene la seconda parte del messaggio e provo a ripetere.
In questo momento hai ancora 15 ingressi in piscina dei quali devi usufruire ai quali vuoi associare 3 gg di corsa corretto?
La corsa ed il nuoto si possono associare ( vedi triathlon ) , anche se uno non migliora l'altro , ma rinforzano distretti muscolari simili.
In questo momento dove devi riprendere, non ci sono controindicazioni, per il primo mese ti consiglio di fare solo corsa lenta fino ad arrivare a 50/60' gradualmente.
Finito questo mese, se avrai ancora della piscina da smaltire, evita le sedute impegnative il giorno seguente la piscina, perché potresti sentirli appesantita.
Ciao
Andrea
Grazie Andrea, io vivo vicino al mare e sono mattiniera quindi potrei correre la mattina. Quando per un anno mi sono allenata per 5-6 giorni, comunque ho 15 giorni di entrata in piscina, da domani, 3 volte a settimana max, devo do te come potrei gestire nuoto piscina?
Grazie ancora
Ma è di quello che ho bisogno
Se c'è qualche programma personalizzato privato
Se potete ditemi cosa devo fare per accedere grazie
Capisco Francesco, noi di running Italia abbiamo un programma di training personalizzato, con il quale abbiamo fatto raggiungere il risultato ad altri ragazze che dovevano sostenere il test di ingresso.
È una sezione privata però è necessita di informazioni dettagliate e personali. Scusami ma le tabelle generiche sono troppo approssimative
Ciao
Andrea
Ho chiesto se era possibile essere elencato un programma da rispettare per il mio obbiettivo
Non è che devo andare a prendere un post Dell anno scorso di un altro ragazzo
Grazie lo stesso Andrea gentilissimo
Buongiorno Francesco, abbiamo dato qualche indicazione in merito a maggio dello scorso anno, ad un ragazzo che aveva le stesse esigenze
Ciao
Andrea
Buongiorno Isidoro, ma l'ortopedico che diagnosi ha dato dopo la risonanza?
Ciao
Andrea
Si esatto perdonami, mi sono espresso anale ma hai afferrato ciò che volevo dire. ( Per la precisione ho 6 ingressi, sono 3 per ogni settimana e ho due settimana) Si perfetto allora farò cosi, quando finirò la piscina, farò dei lavori di qualità! Grazie mille Andrea, mi farò risentire per farti sapere :D
Non ho capito la domanda, mi sembra tutto normale
Ciao
Andrea
Perdonami ma forse non ho capito bene la seconda parte del messaggio e provo a ripetere.
In questo momento hai ancora 15 ingressi in piscina dei quali devi usufruire ai quali vuoi associare 3 gg di corsa corretto?
La corsa ed il nuoto si possono associare ( vedi triathlon ) , anche se uno non migliora l'altro , ma rinforzano distretti muscolari simili.
In questo momento dove devi riprendere, non ci sono controindicazioni, per il primo mese ti consiglio di fare solo corsa lenta fino ad arrivare a 50/60' gradualmente.
Finito questo mese, se avrai ancora della piscina da smaltire, evita le sedute impegnative il giorno seguente la piscina, perché potresti sentirli appesantita.
Ciao
Andrea
Grazie Andrea, io vivo vicino al mare e sono mattiniera quindi potrei correre la mattina. Quando per un anno mi sono allenata per 5-6 giorni, comunque ho 15 giorni di entrata in piscina, da domani, 3 volte a settimana max, devo do te come potrei gestire nuoto piscina?
Grazie ancora