Ciao Andrea,
hai ragione su due punti, ho dimenticato che il tempo limite dovrebbe essere circa 3 e 30 se non erro, inoltre per quanto riguarda il punto due è presto detto, il mio obiettivo è dover passare le eventuali prove fisiche e volente o nolente la corsa fa parte di queste, il problema non è la fatica ne la sofferenza, il problema è che trovo la corsa proprio noiosa di per se. Forse avrei solo bisogno di essere spronato, chissà. Ad ogni modo ti ringrazio per avermi fatto riflettere su quanto scritto. Per quanto riguarda le tabelle avresti qualcosa da consigliarmi? Hai scritto da 800 o da 1500, cosa cambia sostanzialmente tra le due? Inoltre, per una 1000 vorrei sapere come impostare lo sforzo, intendo quanto devo "sforzare" all'inizio, se devo mantenere a metà e poi il massimo alla fine, come funziona?
Ad ogni modo grazie mille, sei stato gentilissimo.
Buonasera Alessandro. Diciamo che più che una tabella di allenamento per i 1000 puoi seguirne una basata si chi vuole fare gli 800 o i 1500
Oltre a questo occorre anche capire quale sarà il tuo obiettivo cronometrico. Correndo 3 volte a settimana ( non meno) si può arrivare in 3 mesi a correre più veloci anche di 40" rispetto al tuo tempo limite attuale che non è certamente 5'40". Ho un timore però, se non ti piace correre, come puoi ottenere un obiettivo che anche con la tabella migliore del mondo ti proporrà fatica e sofferenza?
Una tabella non ti può far ottenere il risultato, può solo traghettarti verso di esso,
Ciao
Andrea
Se vuoi puoi aumentare, gradualmente 1 km a settimana , non ci sono problemi. Non avendo obiettivi cronometrici in quel modo puoi arrivare a 21 km in un paio di mesi senza stressare troppo il fisico è articolazioni
Dipende da cosa vuoi ottenere. Per mantenere una buona efficienza fisica e muscolare può andare bene, se invece hai intenzione di ottenere risultati specifici nella corsa, non è una tabella adeguata.
Buongiorno Fil, alla tua età i tempi di recupero sono abbastanza veloci, tuttavia se esegui due allenamenti ravvicinati i risultati saranno sempre diversi da dare riposo al fisico con un giorno in mezzo di inattività
Con questo non voglio dire che non lo puoi fare, potresti anche allenarti tutti i giorni, ma devi aspettarti risultati e sensazioni differenti.
Se vuoi ottenere un risultato prestativo è meglio che riposi, se invece vuoi solo correre per mantenerti in forma, vai pure senza remore
Ciao
Andrea
ok, ancora grazie mille per l'attenzione!
prioritario per adesso sarà guarire completamente dalla frattura, ma il running è un capitolo che non vorrei chiudere definitivamente ed in questo tristissimo modo...
ciao
Ciao Andrea,
hai ragione su due punti, ho dimenticato che il tempo limite dovrebbe essere circa 3 e 30 se non erro, inoltre per quanto riguarda il punto due è presto detto, il mio obiettivo è dover passare le eventuali prove fisiche e volente o nolente la corsa fa parte di queste, il problema non è la fatica ne la sofferenza, il problema è che trovo la corsa proprio noiosa di per se. Forse avrei solo bisogno di essere spronato, chissà. Ad ogni modo ti ringrazio per avermi fatto riflettere su quanto scritto. Per quanto riguarda le tabelle avresti qualcosa da consigliarmi? Hai scritto da 800 o da 1500, cosa cambia sostanzialmente tra le due? Inoltre, per una 1000 vorrei sapere come impostare lo sforzo, intendo quanto devo "sforzare" all'inizio, se devo mantenere a metà e poi il massimo alla fine, come funziona?
Ad ogni modo grazie mille, sei stato gentilissimo.
Alessandro
Buonasera Alessandro. Diciamo che più che una tabella di allenamento per i 1000 puoi seguirne una basata si chi vuole fare gli 800 o i 1500
Oltre a questo occorre anche capire quale sarà il tuo obiettivo cronometrico. Correndo 3 volte a settimana ( non meno) si può arrivare in 3 mesi a correre più veloci anche di 40" rispetto al tuo tempo limite attuale che non è certamente 5'40". Ho un timore però, se non ti piace correre, come puoi ottenere un obiettivo che anche con la tabella migliore del mondo ti proporrà fatica e sofferenza?
Una tabella non ti può far ottenere il risultato, può solo traghettarti verso di esso,
Ciao
Andrea
Se vuoi puoi aumentare, gradualmente 1 km a settimana , non ci sono problemi. Non avendo obiettivi cronometrici in quel modo puoi arrivare a 21 km in un paio di mesi senza stressare troppo il fisico è articolazioni
Io vorrei aumentare il chilometraggio...
Dipende da cosa vuoi ottenere. Per mantenere una buona efficienza fisica e muscolare può andare bene, se invece hai intenzione di ottenere risultati specifici nella corsa, non è una tabella adeguata.
Grazie,
Secondo te questo tipo di tabella di allenamenti che ti ho scritto prima, è adeguata per un ragazzo come me?
Buongiorno Fil, alla tua età i tempi di recupero sono abbastanza veloci, tuttavia se esegui due allenamenti ravvicinati i risultati saranno sempre diversi da dare riposo al fisico con un giorno in mezzo di inattività
Con questo non voglio dire che non lo puoi fare, potresti anche allenarti tutti i giorni, ma devi aspettarti risultati e sensazioni differenti.
Se vuoi ottenere un risultato prestativo è meglio che riposi, se invece vuoi solo correre per mantenerti in forma, vai pure senza remore
Ciao
Andrea
Potete rispondere perfavore mi servirebbe ora
Grazie
ok, ancora grazie mille per l'attenzione!
prioritario per adesso sarà guarire completamente dalla frattura, ma il running è un capitolo che non vorrei chiudere definitivamente ed in questo tristissimo modo...
ciao