Certo, ma ci sono notevoli differenze tra fare 4x1000 in 4'30 e recuperare 6' tra le prove e fare 4x1000 a 5'10 recuperando 500 mt in 3' sia nell'impegno fisico mentale che a livello di stimolo organico. Sono obiettivi completamente differenti. Io nel tuo caso starei nel secondo caso come scritto prima, salvo che per i tempi che qui sono solo a titolo di esempio.
Ok grazie Andrea sto facendo così Comunque come mi hai consigliato tu dopo mi aspetta un bel piatto di spaghetti al pomodoro fresco è verso le 4 o 5 di pomeriggio o il lungo di 25 km
Sinceramente non sono un nutrizionista Miky. Personalmente se corro al pomeriggio mangio sempre ad ora di pranzo (intorno alle 13) e corro verso le 17 o 18, senza mangiare altro, ma sicuramente troverai gente che ha un diverso modo di alimentarsi e certamente un nutrizionista di darebbe altre informazioni e comportamenti. Non mi sento di guidarti su una materia che non è la mia e magari darti informazioni sbagliate
Certo puoi farlo tranquillamente
Un tuo collega mi ha consigliato di passare a 1000x6
in questo modo stai comunque allenando la resistenza in quanto il recupero è contenuto
Le ultime ripetute che ho svolto le ho fatte 1000 x 5 con una velocità media di 4.30, con recupero di un minuto e mezzo
ok non ti preoccupare
Certo, ma ci sono notevoli differenze tra fare 4x1000 in 4'30 e recuperare 6' tra le prove e fare 4x1000 a 5'10 recuperando 500 mt in 3' sia nell'impegno fisico mentale che a livello di stimolo organico. Sono obiettivi completamente differenti. Io nel tuo caso starei nel secondo caso come scritto prima, salvo che per i tempi che qui sono solo a titolo di esempio.
Scusa per gli errori grammaticali, purtroppo è il vocale del cellulare
Ok grazie Andrea sto facendo così Comunque come mi hai consigliato tu dopo mi aspetta un bel piatto di spaghetti al pomodoro fresco è verso le 4 o 5 di pomeriggio o il lungo di 25 km
Grazie Andrea per la risposta, Diciamo che il mio obiettivo è anche andare più veloce nei lunghi oltre ai tanti vari benefici che può dare la corsa
Sinceramente non sono un nutrizionista Miky. Personalmente se corro al pomeriggio mangio sempre ad ora di pranzo (intorno alle 13) e corro verso le 17 o 18, senza mangiare altro, ma sicuramente troverai gente che ha un diverso modo di alimentarsi e certamente un nutrizionista di darebbe altre informazioni e comportamenti. Non mi sento di guidarti su una materia che non è la mia e magari darti informazioni sbagliate