Perdonami, ma non mi è arrivata la notifica.
Personalmente non avevo una discopatia, ma solo una forte infiammazione del nervo sciatico dovuta allo schiacciamento dello stesso.
Dopo un primo periodo di riposo di circa un mese ho:
- Dedicato più tempo allo stretching per mantenere maggiormente scarichi i muscoli
- Eseguito del potenziamento nella fascia addominale e lombare
- Successivamente eseguito esercizi posturali per mantenere tonica la parte interessata
Oggi da circa 1 anno non soffro più di questa sciatalgia, ma eseguo almeno 3 gg a settimana ginnastica di rinforzo alle zone che ti dicevo sopra. Mi ci sono voluti 9 mesi per uscirne, ma devo dirti che ora sto bene.
Spero si possa risolvere anche per te
Non riesco a scrivere in privato...
Quali sono stati i trattamenti?
Dalla rm si evidenzia una protusione l5 s1 si irradia sul nervo...
Sei riuscito a risolvere il problema?
Io non riesco più a correre...
Buongiorno Paul, laldilò degli infortuni, l'importante è che tu abbia avuto il benestare dell'ortopedico. La camminata non è particolarmente traumatica se svolta su fondo regolare.
A prescindere comunque eviterei di correre su terreni accidentati come sentieri o trail in montagna. In quei casi farei camminata facendo attenzione nei tratti più acciedentati.
Se non prescritte dall'ortopedico eviterei cavigliere, che indeboliscono la muscolatura ed i legamenti della caviglia in quanto non la fanno lavorare e rinforzare
Ciao
Andrea
Scusa Miky non mi è arrivata la notifica. La prova agonistica prevede una visita medica completa con esame urine, ellettrocardiogramma sotto sforzo e spirometria.
Solitamente per chi pratica attività sportiva è consigliato svolgere la visita per l'idoneità agonistica. Anche se non fai nessuna gara questa visita è consigliabile in quanto inserisce proprio tutti i test che volevi fare. L'idoneità ha una scadenza annuale, quindi è da ripetere
Ciao
Andrea
Buonasera Mccc, se pur con massimo rispetto per i professionisti che hai citato di cui faccio anch'io utilizzo, se pur con grande esperienza, non sono propriamente medici. Quanto riporti potrebbe essere anche derivato da una sciatalgia. Il nervo sciatico quando si infiamma scende dal gluteo al polpaccio facendolo indurire al punto tale da risentire di veri e propri pseudo-crampi
Tuttavia non mi sento di darti una diagnosi in quanto non sono un medico. Io ho risentito di questo problema un anno fa ed ho impiegato tempo per uscirne, agendo sulla zona interessata del nervo sciatico.
Un medico ortopedico o fisiatra possono essere gli specialisti più adeguati. Poi l'osteopata od il fisioterapista metterà in pratica la cura prescritta
In bocca al lupo
Andrea
Ti ringrazio tanto per i consigli. Cercherò di raggiungere i 40 minuti di corsa continuativa e, proverò i 1000 metri. Ti aggiornerò sui progressi. Grazie ancora
Buona giornata
Perdonami, ma non mi è arrivata la notifica.
Personalmente non avevo una discopatia, ma solo una forte infiammazione del nervo sciatico dovuta allo schiacciamento dello stesso.
Dopo un primo periodo di riposo di circa un mese ho:
- Dedicato più tempo allo stretching per mantenere maggiormente scarichi i muscoli
- Eseguito del potenziamento nella fascia addominale e lombare
- Successivamente eseguito esercizi posturali per mantenere tonica la parte interessata
Oggi da circa 1 anno non soffro più di questa sciatalgia, ma eseguo almeno 3 gg a settimana ginnastica di rinforzo alle zone che ti dicevo sopra. Mi ci sono voluti 9 mesi per uscirne, ma devo dirti che ora sto bene.
Spero si possa risolvere anche per te
Non riesco a scrivere in privato...
Quali sono stati i trattamenti?
Dalla rm si evidenzia una protusione l5 s1 si irradia sul nervo...
Sei riuscito a risolvere il problema?
Io non riesco più a correre...
Ok grazie Andrea
Buongiorno Paul, laldilò degli infortuni, l'importante è che tu abbia avuto il benestare dell'ortopedico. La camminata non è particolarmente traumatica se svolta su fondo regolare.
A prescindere comunque eviterei di correre su terreni accidentati come sentieri o trail in montagna. In quei casi farei camminata facendo attenzione nei tratti più acciedentati.
Se non prescritte dall'ortopedico eviterei cavigliere, che indeboliscono la muscolatura ed i legamenti della caviglia in quanto non la fanno lavorare e rinforzare
Ciao
Andrea
Scusa Miky non mi è arrivata la notifica. La prova agonistica prevede una visita medica completa con esame urine, ellettrocardiogramma sotto sforzo e spirometria.
Quindi prova da sforzo e spirometria? Oppure altro?
Solitamente per chi pratica attività sportiva è consigliato svolgere la visita per l'idoneità agonistica. Anche se non fai nessuna gara questa visita è consigliabile in quanto inserisce proprio tutti i test che volevi fare. L'idoneità ha una scadenza annuale, quindi è da ripetere
Ciao
Andrea
L'avevo pensato. Ok grazie Tante
Buonasera Mccc, se pur con massimo rispetto per i professionisti che hai citato di cui faccio anch'io utilizzo, se pur con grande esperienza, non sono propriamente medici. Quanto riporti potrebbe essere anche derivato da una sciatalgia. Il nervo sciatico quando si infiamma scende dal gluteo al polpaccio facendolo indurire al punto tale da risentire di veri e propri pseudo-crampi
Tuttavia non mi sento di darti una diagnosi in quanto non sono un medico. Io ho risentito di questo problema un anno fa ed ho impiegato tempo per uscirne, agendo sulla zona interessata del nervo sciatico.
Un medico ortopedico o fisiatra possono essere gli specialisti più adeguati. Poi l'osteopata od il fisioterapista metterà in pratica la cura prescritta
In bocca al lupo
Andrea
Ti ringrazio tanto per i consigli. Cercherò di raggiungere i 40 minuti di corsa continuativa e, proverò i 1000 metri. Ti aggiornerò sui progressi. Grazie ancora
Buona giornata