La rete è pericolosa per le diagnosi. Io farei un paio di giorni di riposo e poi sentirei se il dolore persiste oppure no.
Possono essere molte cose, inattività, scarpe vecchie , fondo stradale , etc
Nel caso in cui persista vale la pena di farsi vedere
Nb. Al tatto nessun dolore, ne sotto la pianta ne sul lato… neanche inarcando le dita su e giù, nulla… solo poggiando il piede leggermente e se lo inarco nel verso che mi fa male, se lo inarco nel verso opposto zero assoluto…
In rete si parla di cose serie e che prevedono stop di mesi… io spero di no perche significherebbe la fine …
Pensi possa essere solo un infiammazione dovuta al fatto che non ho “mai” corso?
Buongiorno andrea. Oggi ho fatto una corsa leggere per allenare un po’ il cardio, circa 2 km in 11.30 ca
A fine corsa sentivo un leggero fastidio al piede sinistro, parte laterale destra (lato alluce per intenderci)
Non mi ha più fatto male.
Arrivato a casa mi sono sdraiato e dopo qualche ora poggiando il piede il dolore è diventato distinto… può essere dovuto all’inattività che ho avuto per diverso tempo? Ho applicato dell’arnica massaggiando un po’!
Essendo la prima volta è difficile capire il ritmo che dovresti mantenere. Tuttavia non partirei troppo forte, diciamo in modo deciso, ma non al massimo, perché finiresti dopo poche centinaia di metri
Non pensare a quello. Tu parti, senza esagerare nella prima parte, e dai tutto quello che hai e vedi quanto ci hai messo. Inutile fare calcoli di ritmo in questo momento
Buongiorno Federico! Ok, sostituirò il secondo allenamento con esercizi aerobici di altro genere magari
Sono appena tornato da una corsetta, risultato 4.39/km, ovviamente non cercavo ne la velocità ne la chiusura della prova, domani proverò a cimentarmi nel km al “massimo” delle mie potenzialità
Intorno a che velocità oraria dovrebbe attestarsi il km? 8-9?
Federico ti boccio il bigiornaliero che ha senso solo per i professionisti e che fanno lavori differenziati e specifici. Se puoi allenarti 3 giorni è meglio fare 1 seduta di 30/40' e 2 di ripetute, nel caso dovessi recuperare un giorno fai corsa lenta.
I 200 non servono a niente e se hai letto nei miei commenti ad altro atleti, le prossimo dai 400 agli 800 metri. La prova è aerobica e devo abituare il corpo a stare sulle gambe.
Il 1000 provalo perché devo calcolare il tempo con cui fare le ripetute
La rete è pericolosa per le diagnosi. Io farei un paio di giorni di riposo e poi sentirei se il dolore persiste oppure no.
Possono essere molte cose, inattività, scarpe vecchie , fondo stradale , etc
Nel caso in cui persista vale la pena di farsi vedere
Nb. Al tatto nessun dolore, ne sotto la pianta ne sul lato… neanche inarcando le dita su e giù, nulla… solo poggiando il piede leggermente e se lo inarco nel verso che mi fa male, se lo inarco nel verso opposto zero assoluto…
In rete si parla di cose serie e che prevedono stop di mesi… io spero di no perche significherebbe la fine …
Pensi possa essere solo un infiammazione dovuta al fatto che non ho “mai” corso?
Buongiorno andrea. Oggi ho fatto una corsa leggere per allenare un po’ il cardio, circa 2 km in 11.30 ca
A fine corsa sentivo un leggero fastidio al piede sinistro, parte laterale destra (lato alluce per intenderci)
Non mi ha più fatto male.
Arrivato a casa mi sono sdraiato e dopo qualche ora poggiando il piede il dolore è diventato distinto… può essere dovuto all’inattività che ho avuto per diverso tempo? Ho applicato dell’arnica massaggiando un po’!
Domani provo e ti faccio sapere! Grazie mille Andrea, sei preziosissimo!
Essendo la prima volta è difficile capire il ritmo che dovresti mantenere. Tuttavia non partirei troppo forte, diciamo in modo deciso, ma non al massimo, perché finiresti dopo poche centinaia di metri
D’accordo! Domani ti faccio sapere
Consigli di partire piano per poi aumentare o cercare di tenere un ritmo costante e sostenuto?
Non pensare a quello. Tu parti, senza esagerare nella prima parte, e dai tutto quello che hai e vedi quanto ci hai messo. Inutile fare calcoli di ritmo in questo momento
Buongiorno Federico! Ok, sostituirò il secondo allenamento con esercizi aerobici di altro genere magari
Sono appena tornato da una corsetta, risultato 4.39/km, ovviamente non cercavo ne la velocità ne la chiusura della prova, domani proverò a cimentarmi nel km al “massimo” delle mie potenzialità
Intorno a che velocità oraria dovrebbe attestarsi il km? 8-9?
Federico ti boccio il bigiornaliero che ha senso solo per i professionisti e che fanno lavori differenziati e specifici. Se puoi allenarti 3 giorni è meglio fare 1 seduta di 30/40' e 2 di ripetute, nel caso dovessi recuperare un giorno fai corsa lenta.
I 200 non servono a niente e se hai letto nei miei commenti ad altro atleti, le prossimo dai 400 agli 800 metri. La prova è aerobica e devo abituare il corpo a stare sulle gambe.
Il 1000 provalo perché devo calcolare il tempo con cui fare le ripetute
Ps: come livello posso dire che la corsa non è il mio forte ma non sono un tipo sedentario faccio un lavoro movimentato e palestra