Ciao Andrea , come avevi detto tu il mio tempo era sui 4'25 e infatti la prova l'ho finito a 4'25.
Ho sbagliato a fare un mese interamente di fondo , probabilmente se avessi fatto con il tuo metodo dall'inizio sarei sceso a 4'20.
Innanzi tutto se devi sostenere la prova in settimana, puoi sospendere gli allenamenti in quanto in 3/4 giorni non si perde nulla di quello che hai fatto fio ad oggi,. Piuttosto fai stetching per la zona delle anche e lo psoas ( molto spesso l'infiammazione di questo muscolo si sente nelle anche ) Il giorno della prova fai un buon riscaldamento.
Per quanto riguarda i medicinali, a meno che non ti risponda un medico, io consulterei il mio e non mi fiderei di pareri astratti di persone qualsiasi
Ciao
Andrea
Mi spiace, anche perchè non eri distante dall'obiettivo. Spero che in futuro tu possa avere un altra possibilità
Ciao Andrea , come avevi detto tu il mio tempo era sui 4'25 e infatti la prova l'ho finito a 4'25.
Ho sbagliato a fare un mese interamente di fondo , probabilmente se avessi fatto con il tuo metodo dall'inizio sarei sceso a 4'20.
Innanzi tutto se devi sostenere la prova in settimana, puoi sospendere gli allenamenti in quanto in 3/4 giorni non si perde nulla di quello che hai fatto fio ad oggi,. Piuttosto fai stetching per la zona delle anche e lo psoas ( molto spesso l'infiammazione di questo muscolo si sente nelle anche ) Il giorno della prova fai un buon riscaldamento.
Per quanto riguarda i medicinali, a meno che non ti risponda un medico, io consulterei il mio e non mi fiderei di pareri astratti di persone qualsiasi
Ciao
Andrea
La ringrazio.
200 o 300
Ripetute breve non tirate più o meno quali?
Una di ripetute brevi non tirate e due di corsa di 30' così da stare leggeri
Più leggera, tipo cosa posso fare?
Diciamo che secondo me con una settimana più leggera dovresti recuperare
Quindi non mi devo preoccupare abbastanza di ció comunque grazie mille di tutto, è stata una persona gentilissima.