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Salvatore Pisana - 28 Apr 2016
Quando svolgiamo un allenamento, disponiamo di vari strumenti per quantificare quello che stiamo facendo, dal semplice cronometro, al cardiofrequenzimetro, al GPS, tutti strumenti validissimi che ci...
Salvatore Pisana - 21 Apr 2016
Uno dei problemi più comuni fra i podisti è il mal di schiena. Questa problematica non è casuale, ma è determinata da fattori scatenanti ben specifici.
Fra le cause più comuni si riscontra scarsa...
Salvatore Pisana - 13 Apr 2016
Le ripetute sono un mezzo di allenamento che alterna tratti di corsa a ritmo sostenuto a tratti di corsa lenta (recupero attivo), o addirittura di passo (recupero passivo) per far abbassare la...
Salvatore Pisana - 06 Apr 2016
Qualsiasi sport si pratichi e a qualunque livello, l’unità di allenamento è composta da tre momenti: il riscaldamento, l’allenamento preposto e il defaticamento.
Spesso per problemi di tempo o per...