Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Salve a tutti avrei bisogna di una GROSSA MANO...allora mi chiamo Alfredo, tra un mese massimo un mese e mezzo dovrò affrontare le prove fisiche per un concorso, il problema più grande è la corsa ovvero devo fare 1km in 3:55 ma attualmente lo chiudo in 4.20’...sarei grado a chi sappia darmi consigli su come migliorare questo tempo e come allenarmi anche tutti i giorni per far sì di riuscire a...
leggi tutto Ragazzi buonasera, sono nuovo. Devo prepararmi per un concorso nel percorrere 1 km in 3,50 m. Attualmente il mio miglior tempo in pista è 3,57. Di media dovrei migliorare 7-8 secondi in un mese e qualcosa. Mi consigliate di fare le ripetute oppure di continuare ad allenarmi esclusivamente su 1 km 3 volte a settimana e andare 2 volte a settimana a farmi una corsetta leggera di 6 km circa ?...
leggi tutto Salve, sto preparando un 1000 metri...
Ho un mese e mezzo per fare il km in meno di 3:50. In media adesso il km lo chiudo in 4:10 4:20 quindi dovrei scendere di quei 20 o 30 secondi qualcuno mi può consigliare un allenamento adeguato che funzioni.
In quasi due mesi sono sceso da 5:30 al tempo che ho detto sopra solo che ora non riesco più a scendere.
Mi sto preparando in...
Buonasera ragazzi sono nuovo in questo forum, scrivo perché sono preoccupato della mia situazione per quanto riguarda la prova dei 1000 metri in 3:50. Attualmente il mio tempo è di 3:54 secondi per cui sono fuori per 4 secondi e vorrei sapere da voi che avete più esperienza di me se quei 4 secondi riuscirò ad abbassarli fino al giorno della prova che sarà fra 5 giorni.
Ps: da premettere...
Buonasera, sono una ragazza e sto preparando i 1000 metri per il concorso dei carabinieri, il tempo massimo è 4.30 ed io l'ultima volta (Circa 1settimama fa) l'ho chiuso a 4.14, buon tempo ma vorrei scendere di qualche secondo. Mi alleno da 4/5 mesi e 3 volte a settimana sempre con ripetute ( raramente fondo 40/45 Min) ed ero seguita da un allenatore. Ora essendo diventata zona rossa la mia...
leggi tutto Ciao , sono un ragazzo di 15 anni ; mi alleno intensamente da gennaio ( 5 volte alla settimana ) , nelle settimane di meta e fine febbraio ho fatto dei grandi progressi visto che da 12 minuti per fare 2 chilometri sono arrivato a 8.44 , pultroppo faccio così poco perché devo allenarmi autonomamente e non avendo l'esperienza ho deciso di correre massimo 2 chilometri anche per evitare infortuni...
leggi tutto Buonasera mi chiamo Carlo, sono nuovo di questo forum, quindi ne approfitto per ringraziarvi della disponibilità. Volevo un urgente informazione. Dovrei sostenere da qui a poco ( 1 mese circa) delle prove fisiche per concorso, che prevedono il raggiungimento di 1km in 3.50.. provando il km io arrivo a 4.30. secondo voi sarebbe possibile strutturare un allenamento che sia efficace in poco tempo...
leggi tutto Buongiorno sig. Andrea!
sto preparando i 1000 metri per il concorso nei Carabinieri. Attualmente faccio 4.02 e i test li ho fra 1 mese e mezzo, anche 2 probabilmente. In questo lasso di tempo secondo Lei potrei riuscire a togliere questi 12 secondi?
Il mio allenamento è strutturato in 3 giorni a settimana di cui 2 sono specifici basati su ripetute e un altro invece è un lento....
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto
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Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
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