Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buongiorno,
sono stato fermo una settimana per via di un forte raffreddore. Oggi ho rispreso ad allenarmi, svolgendo il solito allenamento che faccio in pausa pranzo (circa 10 Km).
Mantenendo lo stesso passo che tenevo prima di ammalarmi, la mia frequenza cardiaca media è risultata 7-8 bpm in più rispetto alla scorsa settimana.
Mi chiedevo se il maggior impegno a livello...
Buongiorno, io sono un'atleta agonista di atletica leggera a novembre mi hanno diagnosticato il morbo di huglund, ma mi hanno sconsigliato l'intervento chirurgico perché lo sperone è veramente piccolo. Io dopo 7 mesi di trattamento conservativo, onde d'urto, solette, ecc non ho più l'infiammazione, infatti il tendine non mi fa più male al risveglio, la mattina. Riesco a fare le gare, riesco a...
leggi tutto Buongiorno, io sono un'atleta agonista di atletica leggera a novembre mi hanno diagnosticato il morbo di huglund, ma mi hanno sconsigliato l'intervento chirurgico perché lo sperone è veramente piccolo. Io dopo 7 mesi di trattamento conservativo, onde d'urto, solette, ecc non ho più l'infiammazione, infatti il tendine non mi fa più male al risveglio, la mattina. Riesco a fare le gare, riesco a...
leggi tutto Salve! Vorrei avere un vostro parere riguardo ad un mio problema con la corsa.. Mi alleno da fine Gennaio 2021 ma ho avuto solo leggeri miglioramenti riguardo al chilometro. Il mio obiettivo è farlo in 03:50 e ora tirato al massimo riesco a chiuderlo in 04:24. Ho la possibilità di allenarmi 3 volte a settimana. Di solito dedico una giornata al fondo e le altre due in ripetute. Ora, leggendo...
leggi tutto Buongiorno Andrea ho bisogno di aiuto, tra 20 giorni ho una prova sui 1000 metri da chiudere in 4:30, volevo dei consigli sull'allenamento da fare in questi giorni, ti preciso che sono due settimane che ho fatto un po' di fondo e qualche ripetuta sui 200 e che mi sono dovuto fermare per un' infiammazione al tendine di achille, ora sto facendo fisioterapia e il dolore è quasi scomparso, inoltre...
leggi tutto Buonasera, oggi l'ultimo allenamento che ho fatto sono riuscito a finirlo ma non con i tempi che mi da l'allenatore(ultimamente sto incominciando ad aumentare l'intensità dei miei allenamenti ed aumentare i km). Mi sento i quadricipiti tirare e stanchi, mi sento anche stanco mentalmente tale condizione mi porta ad essere più lento però se provo a spingere sento che le gambe riescono a starmi...
leggi tutto Ciao , oggi ho fatto i miei 2 km dopo i miei 3 primi allenamenti della mia vita di crossfit
, visto che ho sentito che una disciplina come il croosfit aiuta molto nella corsa e non solo , però la mia performance di corsa è aumentata di quasi 20 secondi in più , devo dire però che la mia resistenza soprattutto nel primo km è progredita e devo dire anche che durante gli allenamenti di...
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto
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Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
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