Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Salve sono un ragazzo di 22 anni, vorrei prepararmi per un concorso in cui dovrei affrontare il famoso kilometro in 3’ 55”.
Ho circa 3-4 forse mesi se tutto va bene.
Premetto sono alto 1,70 m e peso sui 82 kg quindi so bene che non sono in forma e ho iniziato la dieta.
Non sono un corridore ho praticato sport ma sono anni che non corro quasi mai.
Volevo sapere se è...
In generale cosa pensate del mio allenamento.
Buongiorno a tutti, premetto che se riesco con i miei impegni (il che non è sempre detto), cerco di fare 3 allenamenti settimanali. d'estate all'aperto e con il buio in tapis roulant. anche i km fatti vanno in base alla stanchezza mentale giornaliera e al tempo a disposizione e anche un po alla voglia non lo nego. ma in genere il totale...
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Buon giorno a tutti
Volevo chiedere qualche suggerimento per riprendere a correre.
Mi sono dedicato allo Sky running fino a due anni fa, lavorando su una distanza massima di 30km e con circa 4 sessioni di allenamento settimanali. Da circa due anni ho interrotto completamente l'attività, prima per uno strappo muscolare, poi per mancanza di motivazione, pur continuando a camminare (...
Salve, sono un ragazzo di 24 anni e devo preparare il test su 1km in massimo 3:55 per un concorso.
Mi almeno da 2 settimane ed ho più o meno 2 mesi a disposizione.
L'anno scorso in 2 mesi e mezzo di allenamento sono arrivato a chiuderlo in 3:35 partendo da 4:15 facendo 3 sedute di ripetute a settimana con un preparatore atletico e facendo zero fondo.
Attualmente chiudo il km...
Ciao a tutti
Mi è stata consegnata da poco una scheda di allenamento x i 10 km
In questa scheda ci sono degli allenamenti che comprendono delle ripetute!
X allenarmi uso un Suunto 9 baro ma ho notato che non si riesce a fare un piano di allenamento a piramide ma si possono impostare solo ripetute uguali!Sapete se esiste un modo x impostare un allenamento simile su questo...
Salve sono un ragazzo di 27 anni e vorrei prepararmi per 1 km e chiuderlo entro 3'50". Partendo dal presupposto che ho avuto un operazione al ginocchio, rottura crociato e menisco, nel dicembre 2019 e recuperato da un po' per questioni che nel 2020/2021 ci hanno chiuso per il covid. Ho ritardato il mio recupero. Vorrei sapere come e quali sono gli allenamenti per preparare 1 km. Grazie mille...
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Cari runners, ho 36 anni, sono alto 1,85cm e peso 90kg. Da due anni corro con grande regolarità (almeno una volta a settimana) 5km, ma non riesco a migliorare né il passo né la distanza. Pur riscaldandomi 10' corro i primi 3km in modo molto poco elastico e quando comincio a muovere bene le gambe (negli ultimi 2km) comincio ad avvertire un calo energetico e più di tanto non riesco a fare. Cerco...
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Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto
Interesse an Fetischclips und -videos
Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Migliorate la vostra presenza in fiera con https://expostandbuilders.com/... leggi tutto