Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

Chia

17 Dic 2021

Buona sera, vorrei un consiglio per fare il km in 4:30 e migliorarmi, a che ritmo dovrei andare per le ripetute? Qualcuno mi può scrivere un allenamento settimanale?

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Abbigliamento

Cangia81

15 Dic 2021

Vengo da Clifton 7 ( ormai sulla soglia dei 600 km quindi si sente che si stanno scaricando ). Cercavo una scarpa sia per affrontare i lunghi di allenamento alla maratona sia gli allenamenti di qualità come fartlek , ripetute ecc e ho preso le Elevon 2 . Nei corti mi trovo molto bene ( anche se per ora ho fatto pochi km , rispetto alle Clifton sono come già detto da altri più secchi ) . Ho... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

marx98

14 Dic 2021

1 km in 3:50
salve sono un ragazzo che deve prepararsi ad un concorso e sostenere questa ardua prova. ho a disposizione quasi 2 mesi e mezzo e pratico palestra da settembre, correndo praticamente 3 volte a settimana per circa una 30/40 minuti. Ho provato proprio oggi il km su strada, visto che da me piste di atletica non ce ne sono se non distanti e ho fatto un minutaggi di 4:26 (non... leggi tutto

Risposte 56 | Ultimo commento di freddy3366 1 settimana 4 giorni fa

Miky87

11 Dic 2021

Ciao Andrea, non te l'ho mai fatto questa domanda. Siccome corro anche d' inverno con basse temperature con i pantaloncini e non ti nascondo che all'inizio soffro molto. Secondo te mi consigli di correre sempre con i pantaloncini, o di comprare dei pantaloni aderenti?

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

Vinc2zo

07 Dic 2021

Salve a tutti, dovrei prepararmi per un concorso in cui si chiede di chiudere 1km in massimo 3:50. Il mio obbiettivo è raggiungere però i 3:40 (al momento lo chiudo in circa 4min arrivando distrutto, praticamente) in modo tale da avere un minimo di margine durante la prova e al momento mi sto preparando allenandomi per 4 giorni alla settimana, alternando 1 giorno 30min di corsa lenta a 1 di... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Altro

Ettore078

02 Dic 2021

Ho delle scarpe chiodate x la campestre, i chiodi sono spanati, ho provato con pinze etc. Ma nn si svitano, avete consigli su come fare? grazie.

Risposte 8 | Ultimo commento di Giulio Frer 1 anno 2 mesi fa

Miky87

29 Nov 2021

Ciao Andrea, altro episodio, sta notte non mi sono sentito proprio bene ed ho vomitato anche, stamane non c'è l'ho fatta proprio a correre, secondo te ho fatto bene? Oppure potevo sforzarmi

Risposte 5 | Ultimo commento di thunder 8 mesi 3 settimane fa

Allenamento

LoorenzR

26 Nov 2021

Ciao a tutti e piacere di conoscervi!
Mi chiamo Lorenzo e sono alle prime armi con il running dopo una “carriera” da pallavolista.
Sono alto 180cm e peso 74K, ho 36 anni, corro da Settembre e ho corso domenica scorsa a Verona i 10K in 47min.
Vorrei fare un po’ di esperienza con queste gare e migliorarmi un po’, il mio obbiettivo finale sarebbe di correre i 10K in almeno 40min... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

sparrows

17 Nov 2021

salve domanda da supernofita per cui le altre domande da neofita che ci sono non vanno benne.
Sto iniziando a correre a 40 anni oggi per la prima volta quindi puo' darsi che domani sono morto
l'obiettivo è quello di rafforzare le gambe per la bici e dimagrire, ma correre non mi piace.
Ho comprato un paio di scarpe da corsa per runners pesanti credo le migliori, adesso cosa mi... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Miky87

13 Nov 2021

Ciao Andrea è parecchio che non ci sentiamo.Stamattina ho fatto il mio fondo lento di venti chilometri, ma ho avuto un calo netto di prestazioni, stiamo parlando all'incirca di dieci quindici battiti in più. Premetto che stamane ho avuto problema intestinali prima di andare a correre, e lì ho avuti anche dopo corsa. Può essere questo il motivo, oppure altro?

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa