Purtroppo in 20 GG si fa pochissimo e non è possibile cambiare le metodologie di allenamento.
Allenarsi tutti i giorni con ripetute ed anche sulle stesse distanze è controproducente. Bastano 4 GG alternando corsa lenta a ripetute, in questo modo dai la possibilità al tuo fisico di assimilare gli allenamenti , altrimenti ti affatichi e basta
Altro dettaglio, il 1000 non va provato più di una volta ogni 15 GG e non di più
Prova ad alleggerire un po' gli allenamenti così da scaricare muscolarmente
Eccomi Alfio. Scusami ma oggi giornata di derby a Roma. Questo il mio numero 3442751813. Domani mattina vorrei sentire la segreteria per capire quale sia la procedura esatta per il passaggio del pettorale, se non lo hai fatto già tu.
Buona serata
Claudio.
Ciao ho provato di nuovo il km su pista peró con aslafto ho fatto 4.01 secondo lei per l1 di febbraio ce la faccio a rientrare nei tempi di 3.55?
Direi che per almeno 10 GG non devi più provarlo e recupera un po' di energie
Ho provato oggi il km, 3:56 con pista bagnata
Purtroppo in 20 GG si fa pochissimo e non è possibile cambiare le metodologie di allenamento.
Allenarsi tutti i giorni con ripetute ed anche sulle stesse distanze è controproducente. Bastano 4 GG alternando corsa lenta a ripetute, in questo modo dai la possibilità al tuo fisico di assimilare gli allenamenti , altrimenti ti affatichi e basta
Altro dettaglio, il 1000 non va provato più di una volta ogni 15 GG e non di più
Prova ad alleggerire un po' gli allenamenti così da scaricare muscolarmente
Ho ricevuto molti contatti, grazie per la disponibilità. Pettorale ceduto. Buona corsa a tutti ;-)
AM
Eccomi Alfio. Scusami ma oggi giornata di derby a Roma. Questo il mio numero 3442751813. Domani mattina vorrei sentire la segreteria per capire quale sia la procedura esatta per il passaggio del pettorale, se non lo hai fatto già tu.
Buona serata
Claudio.
Mandami il tuo numero, anche via sms, se vuoi.
Va bene, grazie a dopo.
Ciao, certamente, possiamo sentirci dopo le 16.00...3519549323.
Buongiorno, possiamo sentirci per organizzare il passaggio del pettorale? Sinceramente non so come funziona. Grazie.