Migliorare il tempo nei 10 km
saluti a tutti i patiti per la corsa mi sono appena iscritto vorrei dei consigli su come migliorare il tempo dei 10km .Il mio temo è 48 minuti e vorrei migliorarlo.Premetto che il prossimo mese compio 57 anni.Grazie e buona corsa a tutti.
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Risposte
Ciao Ciccio, premesso che noi non facciamo programmi personalizzati sul forum e che per darti una mano ci servirebbero un pò di dati sul tuo conto, il consiglio che ti diamo è di rivolgerti ad un buon allenatore per farti seguire. Sconsigliatissimo il fai da te!!!
ok grazie mille seguirò il vostro consiglio saluti a tutti.
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