Vogliamo proporvi un esercizio ideale per sviluppare gli addominali isometrici, molto efficace ma altrettanto difficile nell'esecuzione: il plank.
Una problematica molto diffusa tra i runners riguarda il potenziamento della parte superiore del corpo. Potrebbe infatti sembrare strano che un corridore debba eseguire esercizi, come gli addominali, per rafforzare il busto. In realtà, però, sviluppare in maniera omogenea tutto il corpo, dalle gambe al busto, contribuisce a rendere più omogenea la corsa e a ridurre eventuali fastidi come dolori alla schiena e al collo.
Il video che segue mostra la corretta esecuzione del plank.
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