Non direi, ma se vuoi una risposta da un esperto certa e definitiva, devi sentire un cardiologo.
Se durante la tua visita alla medicina sportiva non ti hanno detto nulla di contrario, direi che male non ti fa
Praticamente nulla Umberto. I primi risultati un po' più concreti li vedrai dopo 1 anno.
Nel senso che vedrai comunque migliorare i tempi progressivamente, ma comincerai ad avere riscontri seri dopo almeno 12 mesi
Ciao
Andrea
Grazie per la risposta,comunque faccio atletica da tipo 7 mesi però calcolando che a causa del covid mi sono dovuto anche fermare quindi avrò fatto 5/6 mesi.
Grazie per la risposta,comunque faccio atletica da tipo 7 mesi però calcolando che a causa del covid mi sono dovuto anche fermare quindi avrò fatto 5/6 mesi.
Grazie per la risposta,comunque faccio atletica da tipo 7 mesi però calcolando che a causa del covid mi sono dovuto anche fermare quindi avrò fatto 5/6 mesi.
Premetto che non sono un medico, tuttavia credo che dipenda dall'impegno che uno vuole imprimere dopo una certa età. L'attività fisica moderata è consigliata anche a chi ha subito un intervento cardiaco, quindi propendo più per la prima ipotesi
Ciao
Andrea
Buongiorno Umberto. L'argomento è molto complesso. Morfologia, preparazione, età, alimentazione, sono tutte componenti importanti di una risposta completa al tuo enigma.
I top runner, altre ad avere una dite fisica naturale, seguono anche preparazioni ed alimentazioni molto elaborate. Il loro consumo energetico è elevato nonostante siano estremamente magri. E' il rapporto peso/potenza che da quei risultati.
Non so da quanto tempo pratichi atletica, ma più si va veloci più si utilizza energia e più si fatica a migliorare , anche solo di qualche secondo ed occorre molto tempo perchè il fisico di adatti
Il tuo tecnico ti saprà aiutare e seguendo le sue indicazioni riuscirai ancora a migliorare molto.
Sei ancora giovanissimo, devi darti tempo
Ciao
Andrea
Buongiorno Franco, io sinceramente opterei per scarpe ammortizzate ( qualsiasi tipo) che ti salvaguardino le articolazioni. Credo sia l'opzione migliore
Ciao
Andrea
Ciao Seb, direi che in linea di massima ci siamo anche con i recuperi. Attenzione a non esagerare con le settimane di carico. Dopo 3 settimane è necessario farne una di scarico molto leggera per poi eseguire il test alla fine di quella per capire lo stato dell'arte. In caso contrario rischi di andare in sovrallenamento e sortire un effetto contrario di affaticamento. Nella settimana leggera fai solo corsa od al massimo qualche 200 estremamente decontratti per far girare le gambe 3-4 gg prima della prova
Per le scarpe, non aspettarti miracoli. Con una buona scarpa che ti permetta di essere in spinta puoi migliorare la tua tecnica di corsa, ma di contro se corri male la può accentuare.
Devi sceglierla in base al tuo peso, perchè una scarpa troppo leggera, quindi non abbastanza ammortizzata , potrebbe infiammarti i tendini.
Se vai in un negozio specializzato sapranno sicuramente consigliarti
Ciao
Andrea
Non direi, ma se vuoi una risposta da un esperto certa e definitiva, devi sentire un cardiologo.
Se durante la tua visita alla medicina sportiva non ti hanno detto nulla di contrario, direi che male non ti fa
Io ho 33 anni e svolgo fondi lunghi e lenti aerobici e ripetute e fondi medi. Fa male?
Praticamente nulla Umberto. I primi risultati un po' più concreti li vedrai dopo 1 anno.
Nel senso che vedrai comunque migliorare i tempi progressivamente, ma comincerai ad avere riscontri seri dopo almeno 12 mesi
Ciao
Andrea
Grazie per la risposta,comunque faccio atletica da tipo 7 mesi però calcolando che a causa del covid mi sono dovuto anche fermare quindi avrò fatto 5/6 mesi.
Grazie per la risposta,comunque faccio atletica da tipo 7 mesi però calcolando che a causa del covid mi sono dovuto anche fermare quindi avrò fatto 5/6 mesi.
Grazie per la risposta,comunque faccio atletica da tipo 7 mesi però calcolando che a causa del covid mi sono dovuto anche fermare quindi avrò fatto 5/6 mesi.
Premetto che non sono un medico, tuttavia credo che dipenda dall'impegno che uno vuole imprimere dopo una certa età. L'attività fisica moderata è consigliata anche a chi ha subito un intervento cardiaco, quindi propendo più per la prima ipotesi
Ciao
Andrea
Buongiorno Umberto. L'argomento è molto complesso. Morfologia, preparazione, età, alimentazione, sono tutte componenti importanti di una risposta completa al tuo enigma.
I top runner, altre ad avere una dite fisica naturale, seguono anche preparazioni ed alimentazioni molto elaborate. Il loro consumo energetico è elevato nonostante siano estremamente magri. E' il rapporto peso/potenza che da quei risultati.
Non so da quanto tempo pratichi atletica, ma più si va veloci più si utilizza energia e più si fatica a migliorare , anche solo di qualche secondo ed occorre molto tempo perchè il fisico di adatti
Il tuo tecnico ti saprà aiutare e seguendo le sue indicazioni riuscirai ancora a migliorare molto.
Sei ancora giovanissimo, devi darti tempo
Ciao
Andrea
Buongiorno Franco, io sinceramente opterei per scarpe ammortizzate ( qualsiasi tipo) che ti salvaguardino le articolazioni. Credo sia l'opzione migliore
Ciao
Andrea
Ciao Seb, direi che in linea di massima ci siamo anche con i recuperi. Attenzione a non esagerare con le settimane di carico. Dopo 3 settimane è necessario farne una di scarico molto leggera per poi eseguire il test alla fine di quella per capire lo stato dell'arte. In caso contrario rischi di andare in sovrallenamento e sortire un effetto contrario di affaticamento. Nella settimana leggera fai solo corsa od al massimo qualche 200 estremamente decontratti per far girare le gambe 3-4 gg prima della prova
Per le scarpe, non aspettarti miracoli. Con una buona scarpa che ti permetta di essere in spinta puoi migliorare la tua tecnica di corsa, ma di contro se corri male la può accentuare.
Devi sceglierla in base al tuo peso, perchè una scarpa troppo leggera, quindi non abbastanza ammortizzata , potrebbe infiammarti i tendini.
Se vai in un negozio specializzato sapranno sicuramente consigliarti
Ciao
Andrea