Intanto sei già migliorato di 4" poi per migliorare ancora dovrai lavorare sulla resistenza. Questo lo farai con le ripetute su distanze che ti ho detto sopra così da migliorare la tenuta. Le ripetute brevi su 200 e 300 metri non servono a nulla ed anche quelle sopra gli 800 mt non ti sono utili
Lavora nel mezzo e vedrai i miglioramenti. Ricordati di fare scarico ogni 2/3 settimane dove inserire alla fine un test per aggiornare i tempi sulle ripetute
ciao a tutti...appena iscritta...sono una runner da un anno, vorrei un consiglio, purtroppo sto mettendo molta massa muscolare sulle gambe che alla vista risultano non asciutte ma grosse, tenendo conto che sono bassina la cosa inizia a pesarmi. avete da dar
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Salve ho fatto un test sui mille metri tempo 4:03 , non riesco a mantenere la velocità oltre 600 metri
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Hello everyone, nice to meet you. Do you want to try playing we become what we behold ? Play with me, it's great.
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Perfect your timing when making turns or dodging obstacles. Precision and rhythm are key to overcoming tricky sections slope 3 free.
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