Intendo la capacità di correre a ritmo sostenuto.
Se vuoi correre un 1000 a 3'55 le prove sulle distanze più brevi devono essere corse più velocemente. Ovviamente è un risultato che si ottiene progressivo. Un 500 devi arrivare a correrlo intorno ai 3'45. Più le distanze si allungano più il ritmo si avvicina a quello del mille, ma sempre leggermente più veloce.
Quindi se corri un 800 il ritmo sarà vicino a 3'55
Ora il caldo non aiuta, ma per lavorare sulla resistenza devi accorciare leggermente i recuperi.
Though geometry dash wave is an interesting spin on the original concept, there are other iterations of the game to try out as well, and they all present different difficulties.
I am grateful for the information you have shared on this bitlife topic. It is important in this day and age, and I like that the writer or blogger's name is included.
Intendo la capacità di correre a ritmo sostenuto.
Se vuoi correre un 1000 a 3'55 le prove sulle distanze più brevi devono essere corse più velocemente. Ovviamente è un risultato che si ottiene progressivo. Un 500 devi arrivare a correrlo intorno ai 3'45. Più le distanze si allungano più il ritmo si avvicina a quello del mille, ma sempre leggermente più veloce.
Quindi se corri un 800 il ritmo sarà vicino a 3'55
Ora il caldo non aiuta, ma per lavorare sulla resistenza devi accorciare leggermente i recuperi.
Resistenza cosa intende?
Si ma devi lavorare sulla resistenza ed inserire qualche distanza più lunga proprio perché ti manca la capacità di mantenere il ritmo
Quindi mi consiglia sempre di farmi 3 sedute a settimana di ripetute per scnedere con il tempo?
Si h, purtroppo non avresti chiuso con il tempo obiettivo.
Il secondo 500 era troppo lento
Quindi calcolando anche i 5 minuti di riposo non lo avrei chiuso a massimo 3.55? Perché ovviamente il secondo 500 non ce la facevo a quel ritmo
Il primo era a ritmo di 3'44 ma il secondo a ritmo di 4'06 . Una via di mezzo sarebbe stata ideale
Oggi ho fatto due 500 con tempi di recupero di 5 minuti
Il primo l ho chiuso in 1.52 e il secondo il 2.03 come sono come tempi nel km in 3.55?
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