Scusami ho scritto male, il ritmo era di 3'55".
Ora tu stai facendo delle prove delle ripetute con ritmi che non hanno fondamento. Non si basano sulla tua condizione attuale. Da che test sei partito?
Oggi quanto vali sul 1000?
In base a questo ed altri parametri, si impostano i ritmi delle ripetute ed i recuperi
Se vali 4'15 oggi è inutile fare un 500 in 1'50" perché il secondo verrà sicuramente più lento. È li che occorre regolare i ritmi. In base alla tua capacità del momento
Icone prova può andare, però il 600 è stato in po' lento ( lo hai corso s ritmo di 4'55" ed il recupero tra il 600 ed il 300 un po' lungo
I due 300 troppo differenti. Non possono esserci 5" di differenza, devi trovare un ritmo più costante tra prove di uguale distanza. Meglio farne 2 a 1'5" che come hai fatto
2 mesi fa sul 1000 feci 4.04 poi sono stato un mese fermo e ho iniziato da tre settimane e ancora devo fare il test ho iniziato con le rep.
Scusami ho scritto male, il ritmo era di 3'55".
Ora tu stai facendo delle prove delle ripetute con ritmi che non hanno fondamento. Non si basano sulla tua condizione attuale. Da che test sei partito?
Oggi quanto vali sul 1000?
In base a questo ed altri parametri, si impostano i ritmi delle ripetute ed i recuperi
Se vali 4'15 oggi è inutile fare un 500 in 1'50" perché il secondo verrà sicuramente più lento. È li che occorre regolare i ritmi. In base alla tua capacità del momento
600 a ritmo di 4.55? Male
Perché quando dovrebbe essere il recupero?
Icone prova può andare, però il 600 è stato in po' lento ( lo hai corso s ritmo di 4'55" ed il recupero tra il 600 ed il 300 un po' lungo
I due 300 troppo differenti. Non possono esserci 5" di differenza, devi trovare un ritmo più costante tra prove di uguale distanza. Meglio farne 2 a 1'5" che come hai fatto
I hope to see more of your writing through Fall Guys. Thank you for the meaningful article!
Per esempio oggi ho fatto
600 2.21 6 mnt di rec.
300 a 1.08 3mnt ri rec
300 a 1.03 3 mnt di rec
200 a 45 sec.