Con la giusta metodica in due mesi arrivi tranquillamente sotto i 3'55. Chiaro che devi modificare i tempi delle prove in base al test che hai fatto e lavorare sui recuperi in funzione di cosa vuoi ottenere in quella seduta, cioè resistenza o velocità
Così otterrai il tuo obiettivo
Come prima a livello di seduta e distanze, solo che adesso puoi calcolare i tempi delle prove in base alla distanza ed eseguirle in modo regolare senza avere sbalzi di ritmo di più di un paio di secondi
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Ciao Cristina! Complimenti per aver completato la tua prima maratona e con un tempo di 4h e 12' nonostante la febbre! È un grande traguardo e dimostra la tua determinazione e il tuo impegno geometry dash.
Buonasera! È positivo che tu stia cercando di mantenerti attivo e che tu abbia iniziato a correre, soprattutto considerando il fatto che soffri di problemi alla cervicale e alla schiena fireboy and watergirl. Correre può sicuramente offrire benefici cardiovascolari e aiutare a migliorare il fiato, ma è importante considerare alcuni aspetti per garantire che l'attività sia sicura e benefica per te.
Con la giusta metodica in due mesi arrivi tranquillamente sotto i 3'55. Chiaro che devi modificare i tempi delle prove in base al test che hai fatto e lavorare sui recuperi in funzione di cosa vuoi ottenere in quella seduta, cioè resistenza o velocità
Così otterrai il tuo obiettivo
Perfetto quindi continuo come prima sia con le rep sia con i minuti di recupero.
Ci si arriva sotto i 3.55 in 2 mesi?
Come prima a livello di seduta e distanze, solo che adesso puoi calcolare i tempi delle prove in base alla distanza ed eseguirle in modo regolare senza avere sbalzi di ritmo di più di un paio di secondi
Quindi piu o meno come dovrei proseguire?
Bene. Adesso hai un parametro di riferimento su cui basarti per calcolare il ritmo delle ripetute
Ciao comunque ho provato il 1000 e ho fatto 4.07
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Ciao Cristina! Complimenti per aver completato la tua prima maratona e con un tempo di 4h e 12' nonostante la febbre! È un grande traguardo e dimostra la tua determinazione e il tuo impegno geometry dash.
Buonasera! È positivo che tu stia cercando di mantenerti attivo e che tu abbia iniziato a correre, soprattutto considerando il fatto che soffri di problemi alla cervicale e alla schiena fireboy and watergirl. Correre può sicuramente offrire benefici cardiovascolari e aiutare a migliorare il fiato, ma è importante considerare alcuni aspetti per garantire che l'attività sia sicura e benefica per te.