Sasy Sasy


Città:
Napoli
05/04/2023 - 13:25

Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi ? Grazie

Risposte 28 | Ultimo commento di Sasy 1 anno 1 mese fa
Allenamento
05/12/2022 - 17:11

Salve a tutti ho in corso vari concorsi mi alleno da ottobre e dovrei effettuare 1 km in 3'55 l'ho provato 2/3 volte prima volta 4'47 successivamente 4'38 e sommando un 600 a 2'30 ed un 400 media 1.36 all'incirca sotto i 4' 10 4'06 allenandomi 5 / 7 ogni settimana e avendo a disposizione tutto questo mese e sicuramente anche gennaio qualche consiglio per migliorare i tempi? Oppure vabbene... leggi

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 anno 7 mesi fa

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Ritratto di Sasy

Sasy

- Mercoledì, 5 Aprile 2023 - 1:25pm

Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a... leggi tutto >>

Risposte 28 | Ultimo commento di Sasy 1 anno 1 mese fa