tecnica

Daniela Frasca - 5 anni 6 mesi fa
Curare la tecnica di corsa è molto importante perchè, oltre a correre più velocemente, contribuisce a ridurre il rischio di infortuni. Ci sono alcuni aspetti che non vanno trascurati, ma curati con...
Daniela Frasca - 5 anni 8 mesi fa
corsa in discesa
In passato abbiamo parlato della corsa in salita che è molto importante nell'allenamento del runner, in quanto rafforza la muscolatura e aiuta nella ricerca del ritmo. Adesso vogliamo darvi alcuni...
Salvatore Pisana - 6 anni 8 mesi fa
L'allenamento intermittente per migliorare forza e resistenza
ll lavoro intermittente è una metodologia di allenamento ideata e messa in pratica per la prima volta da Geoges Gacon, già tecnico della nazionale Francese di Atletica Leggera per il settore del...
Daniela Frasca - 7 anni 4 mesi fa
Primavera: una stagione in più per migliorare la propria tecnica di corsa
Ogni corridore è un ostacolista. Ogni ostacolo che viene affrontato e superato contribuisce al miglioramento al quale si aspira. Ogni volta che si elimina un ostacolo e si raggiungere un obiettivo,...
Daniela Frasca - 7 anni 4 mesi fa
Tecnica di corsa - Lo skip
Lo skip è molto importante perchè contribuisce alla crescita delle potenzialità dell'atleta, a perfezionare la coordinazione e ad aumentare la velocità d'esecuzione. Il terreno adatto per lo skip...
Daniela Frasca - 7 anni 6 mesi fa
Tecnica di crosa - Pesticcio veloce
Il pesticcio veloce è una tecnica di corsa molto efficace e va eseguita nel seguente modo. Cominciando la sequenza con il piede destro, bisogna spingere con quest'ultimo contro il terreno e poi...
Daniela Frasca - 7 anni 7 mesi fa
La balzatina successiva è un allenamento importante per la coordinazione
La balzatina successiva è una tecnica di corsa molto utile durante gli allenamenti. La caratteristica fondamentale sta nel fatto che il piede con il quale si ricade a terra è lo stesso che dà la...
Daniela Frasca - 7 anni 7 mesi fa
Fase di allenamento
La rimbalzata dietro è una tecnica di corsa simile (ma non uguale!) alla calciata. Durante la corsa, il piede sale dietro fino all'altezza dei glutei. Il ginocchio deve rimanere perpendicolare al...
Andrea Poidomani - 7 anni 8 mesi fa
Tecnica di corsa - Balzata alternata
Eccovi una serie di esercizi di tecnica di corsa utili a tutti gli atleti di qualsiasi livello. Il primo è la balzata alternata. E' una corsa balzata leggera. Devi correre cercando di estendere...
Salvatore Pisana - 10 anni 5 mesi fa
Fondo lento
Corsa prolungataIl costo energetico in prove continue e intermittenti di Antonio Falce Visualizza l'articolo completo