Ho bisogno di un programma di allenamento?
Salve mi chiamo Massimo ho 41 anni e vorrei sapere se è normale che nel mio allenamento, seguito da nessuno, inizio la mia sessione per effettuare un lungo lento, ma poi mi lascio prendere e vado a 4.35 . 4.50 circa 14 ķm in 68 minuti . Mi consigliate di seguire qualche programma o di andare se me la sento ?
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Risposte
L'ideale è seguire un programma di allenamento che vada per gradi e in crescendo prima di volume e poi di intensità.
Il fai da te spesso porta ad un beneficio nell'immediato che però a lungo andare porta ad un ristagno o un'involuzione della prestazione.
Avete qualche programma in particolare da seguire o basta farmi un giro sulla rete per trovare qualcosa. Grazie
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