Dolore al tallone

Ciao Cinzia. Da fisioterapista il consiglio sarebbe veramente quello di stare a riposo...ma capisco benissimo il tuo stato d'animo. Potresti provare con un tape e con degli integratori antiinfiammatori tipo Wobenzym vital...anche 8 compresse al giorno; ghiaccio quando riposi e non camminare scalza in casa! Auguri.

Ti ringrazio di cuore e speriamo bene ehehh

Ciao Cinzia, da amante della corsa posso comprendere il tuo disagio e lo stato d’animo angoscioso che provoca il non poter correre, ma a volte la soluzione migliore è anche quella più sofferta. Questo per dirti che per un runner che presenta il tuo problema il fattore riposo/terapia è fondamentale fino ad una repentina guarigione. Questo non significa che bisogna stare fermi!!! Ci sono soluzioni alternative fino alla soluzione del problema, come lavoro in acqua (anche la corsa, con giubbotto che permette il galleggiamento e su acqua alta senza appoggio, oppure bicicletta o ciclette. Il tutto da concordare con il proprio terapista.

Attenta Cinzia perchè potrebbe essere una fascite plantare. Dunque riposo sino alla scomparsa del dolore, antalgici per via orale ed applica un cerotto antinfiammatorio sulla pianta del piede ogni 12 ore. Quando fai il cambio per 15 minuti bottiglietta ghiacciata da far rotolare sotto la pianta dopo aver eseguito il classico stretching per la fascia plantare. Il cerotto lo puoi fissare con dello sparatrap. Se si ripetono i dolori conviene fare un esame barapodometrico e quindi usare plantari personalizzati ed esercizi mirati al potenziamento dei polpaccci e della fascia plantare + stretching. Su youtube trovi tanti video di professionisti.
In bocca al lupo e RIPOSO.

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In Piemonte ero stanco e volevo solo passare il tempo in modo tranquillo. Navigando tra le chat, qualcuno ha citato https://queencasino-it.com/ Queen Casino. Ho deciso di dare un’occhiata. Ho fatto pochi tentativi e alla fine ho avuto una piccola vincita che mi ha fatto sorridere. Non cercavo grandi emozioni, ma la pausa è stata davvero piacevole e rilassante.

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