Tecnica di corsa - Rimbalzata dietro

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La rimbalzata dietro è una tecnica di corsa simile (ma non uguale!) alla calciata. Durante la corsa, il piede sale dietro fino all'altezza dei glutei. Il ginocchio deve rimanere perpendicolare al terreno, facendo attenzione a non eseguire una calciata. Inizialmente il ritmo della corsa è op..op..op..op; successivamente, all'aumentare della spinta, l'esecuzione ritmica sarà op.op.op.op. L'esercizio va ripetuto per 3-6 tratti di 40-50 metri, con un recupero di passo di pari lunghezza.

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