Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Tecnica di corsa - Balzatina successiva

di Daniela Frasca - Gio, 26/01/2012 - 09:00
La balzatina successiva è un allenamento importante per la coordinazione

La balzatina successiva è una tecnica di corsa molto utile durante gli allenamenti. La caratteristica fondamentale sta nel fatto che il piede con il quale si ricade a terra è lo stesso che dà la spinta. L'azione è rivolta in avanti e non verso l'alto. E' importante che i piedi, durante l'esecuzione, rimangano radenti al suolo. E' un ottimo esercizio di coordinazione, che probabilmente risulterà di difficile esecuzione le prime volte. La ritmica è qualcosa del tipo: piede destro op..op..op.. piede sinistro op..op..op.. piede destro op..op..op.. piede sinistro op..op..op.. .E' consigliabile eseguire l'esercizio per 3 - 6 tratti di 40 - 50 m, con un recupero di passo pari alla stessa distanza.

Articoli correlati riguardanti la tecnica di corsa:
- Lo skip
- Il pesticcio veloce
- La rimbalzata dietro
- La balzata alternata

Video

Laureata in fisica, ho la passione sin da piccola per l'atletica

Scrivi un commento

Accedi o Registrati per inserire il tuo commento.