Tabella di riferimento dei mezzi allenanti per la corsa

di Luca Melli - Lun, 03/09/2012 - 08:32

La seguente tabella di riferimento rappresenta solamente una indicazione di massima degli effetti dei mezzi allenanti discussi qui; la riuscita di un programma di allenamento dipende anche dalla capacità di riuscire a bilanciare e concatenare gli allenamenti in base al periodo dell’anno, alle condizioni di forma, alle proprie caratteristiche e al tempo a disposizione che si ha per allenarsi.