Allenare i glutei per la stabilità nella corsa
Spesso e volentieri quando si pensa a dei glutei tonici e ben allenati, il pensiero dei più maliziosi corre subito al cosiddetto "lato b". In realtà i glutei sono dei muscoli molto importanti nell'azione di corsa. Vediamo alcuni esercizi per tenerli allenati.
Esercizio 1: Side-Lying Leg Lift
Distesi su un fianco, alziamo e abbassiamo la gamba senza piegare il ginocchio.
Esercizio 2: Single Leg Deadlift
Esercizio 3: Squat da seduti / Single-Leg Squat
Ovvero come trasformare un gesto quotidiano in allenamento
Classe 1989, Regista Autodidatta del primo programma televisivo a cadenza settimanale sull'Atletica Leggera chiamato "Riflettori sull'Atletica".
Nasce a Torino il 09 settembre 1963; manager per un Industria del settore Gomma-Plastica;
innamorato da 32 anni di Maria Grazia, sposato da 25, padre di due splendide bimbe Noemi di 21 anni e Irene di 19 anni;
da sempre ama lo sport, corre da 34...
Laureato in informatica, dopo una lunga parentesi torinese, ritorno alle mie origini per trasferirmi in Sicilia.
Da sempre sono stato appassionato di sport, ma soprattutto di atletica.
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