Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Potenziamento

Salvatore Pisana - 1 mese 2 settimane fa
Un tipo di allenamento eseguito dai podisti è la corsa sulle scale. I gradini sono un ottimo mezzo di allenamento per sviluppare la forza, migliorare la spinta dei piedi e, se ben gestiti, sono un...
Salvatore Pisana - 3 anni 10 mesi fa
Le corse in salita sono un mezzo largamente utilizzato nella preparazione del corridore di resistenza. Attraverso questa esercitazione si può: intervenire in modo mirato sulla muscolatura e sulle...
Running Italia - 6 anni 3 mesi fa
Approfondimento tecnico: allenamenti complementari alla corsa
Tecniche di lavoro complementari per migliorare il proprio rendimento Per fare un grande o piccolo salto di qualità nella corsa prolungata è oramai assodato che non basta correre qualche chilometro...

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