Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

23 Lug 2021

Salve amici della corsa, ma la differenza tra fondo lento e fondo lungo oltre all aumento dei km che frequenza cardiaca va corsa. Io il lento lo corro tra il 60% max 75% il lungo va corso alla stessa frequenza grazie mille buone corse

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Salute

Stefano87

17 Lug 2021

Salve a tutti amici della corsa ieri ho fatto un uscita su strada con un mio amico abbiamo fatto una 12 km di fondo lento da premettere che questo mio amico si allena da molti più anni di me ho riscontrato che lui avendo la mia stessa età abbiamo la frequenza cardiaca totalmente diversa io ho una fc max di 196 lui invece 187. Vorrei capire se è un bene alla mia età avere una frequenza cardiaca... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Stefano87

14 Lug 2021

Salve come faccio a sapere a quanto correre il mio fondo lento ho 34 anni con fc max 196 e fc riposo 53. Inserendo questi dati nel mio garmin mi sono ritrovato un fondo lento tra i 118 e i 149 con risultato di una corsa di 9 al km da premettere che mi alleno da un mese 4 volte la settimana

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

Stefano87

14 Lug 2021

Salve a tutti amici della corsa sono un nuovo ranner da circa un mese mi sono affacciato a questa nuova esperienza sportiva che subito mi ha fatto innamorare.. volevo un chiarimento dopo molte ricerche su internet ho capito che usando un'orologio garmin con fascia cardio le frequenze cardiache non devono essere prese molto in considerazione dato che quando faccio il fondo lento per rimanere... leggi tutto

Risposte 8 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Alimentazione

crileo

08 Lug 2021

Salve a tutti. In qualche caso mi tocca impostare qualche uscita, non superiore ai 15 Km, anche dopo la cena (cercando comunque di mangiare leggero ed il giusto). l'ultima volta sono rientrato con un dolore dalla parte del fegato....e mi è venuto il dubbio che queste uscite sono controproducenti invece di migliorative: è così?

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Altro

crileo

08 Lug 2021

Ciao a tutti! Mi sono accorto di un mio problema che mi sembra strano: durante una sessione di Trail con un mio amico che è più giovane e più veloce di me mi accorsi che in salita stavo al suo passo (anzi a volte trattenevo un po') mentre in discesa mi staccava di molto...detti la colpa alla paura di spingere in discesa dopo alcune cadute che mi erano successe....Dopo qualche tempo mi è... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 4 anni 7 mesi fa

Abbigliamento

crileo

08 Lug 2021

Buongiorno! Ho ancora una domanda sulle scarpe. Normalmente ho sempre fatto medio lunghi (22-30 Km) a ritmi medio lenti ( 5:10 - 5:30) ed usando le Asics Nimbus; da un po' di tempo (a parte con 'sto caldo) sto cominciando a velocizzarmi un po' arrivando, quando sono in buona forma ed il clima permette, ai 4:40 sulla mezza maratona ed i 4:50 sui 30 Km. Mi sono accorto che le Nimbus però sono... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Abbigliamento

Massimiliano_runner

20 Giu 2021

Ciao a tutti,
Da quando ho iniziato a correre con continuità ho sempre usato le Asics nimbus, con le quali mi sono trovato bene. Poiché tra poco dovrò cambiarle e dato che in questo periodo caldo non farò uscite che superino i 15km, stavo pensando di provare un paio di scarpe un po’ più reattive. Mi sapreste dare qualche consiglio in merito? Grazie

Risposte 5 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Salute

SergioB

12 Giu 2021

Salve a tutti, è il mio primo post e volevo qualche consiglio in relazione alla mia malandata caviglia destra. Non sono mai stato un runner particolarmente performante, ma corro oramai da una quindicina d'anni con regolarità 3 volte a settimana. Ho 51 anni, sono alto 170cm per 66 km. Faccio approssimativamente una trentina di chilometri a settimana con un lungo di 13/14, un medio di una decina... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

Luca28

10 Giu 2021

Buongiorno a tutti. Premetto che sono alto 1,81 e peso 75 kg, quindi non ho problemi di sovrappeso. Ho circa 7-8 mesi di tempo per preparare un concorso (per la polizia) e quindi riuscire a fare 1km in 3.55 minuti. Sono fermo con qualsiasi attività sportiva da circa un anno e mezzo e ho ripreso a correre giusto due settimane fa. Ho provato a cronometrarmi e ho fatto 1 km in 4.25 minuti. Volevo... leggi tutto

Risposte 8 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa