Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

31 Gen 2022

Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante per quanto riguarda la corsa, ho provato a fare i 2km e ho impiegato oltre 12min..
Come mi consigliereste di allenarmi ?

Risposte 3 | Ultimo commento di geq22 1 mese 5 ore fa

Altro

Francesca M

30 Gen 2022

Ciao a tutti, causa convalescenza post operatoria cedo la mia iscrizione alla Maratona di Roma che si correrà il 27/03/2022. Costo 65€+20€ per diritti di segreteria associati al cambio. Scrivere a francygreen@hotmail.it

Risposte 3 | Ultimo commento di lyly19 2 mesi 2 giorni fa

Allenamento

Giorgio55

28 Gen 2022

Buongiorno,
devo affrontare il km in 3:55 per un concorso e non so da dove partire. Premetto che non sono mai stato un fan degli sport di resistenza ma questa volta mi tocca, devo farcela.
Non so ancora quando sarò convocato, penso da metà marzo fino a metà aprile, ho quindi ipoteticamente da 1 mese e mezzo a 2 mesi e mezzo. Per ora non ho ancora fatto un vero test sul km ma mi... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Abbigliamento

Luca28w93

23 Gen 2022

Ciao a tutti, vorrei dei consigli su che scarpa (da running neutra) acquistare sui 120-130 euro

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

Roberto 12

22 Gen 2022

Buona sera a tutti. Devo sostenere la prova di corsa sui 1000 mt in 3:55 per un concorso militare.
Purtroppo, inaspettatamente, sono tra i primi convocati. Questo mi ha lasciato spiazzato. Mi sono sempre allenato a corpo libero e con la corsa, ma in maniera molto leggera, 35-40 di lento.
Il 20/01 ho provato per la 1 volta i 1000 metri chiudendoli in 3:56:94. Sono arrivato morto... leggi tutto

Risposte 9 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Claudio Gaetano

19 Gen 2022

Ciao ho 54 anni corro da circa un anno e mezzo ,faccio i 10km ad un passo di 4,57ma ho dovuto fare un intervento chirurgico al setto nasale da lì mi ha portato il covid, quindi giorni di fermo totali 30,adesso non so come riprendere,ho fatto una corsa di 6 km ad un passo 6,30con 37minuti con grande fatica .Come posso riprendere al meglio grazie anticipatamente

Risposte 7 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

felice02

19 Gen 2022

Salve a tutti,mi affaccio ora al mondo del running e volevo qualche consiglio per quanto riguarda allenamenti e alimentazione,magari le basi su come strutturare un mio programma personalizzato e integrare un'alimentazione funzionale per la corsa.Come inizio magari avrei pensato di provare una 5 o 10km visto che comunque ho sempre praticato sport e le basi le ho(calcio). Grazie in anticipo.

Risposte 7 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

Alfredo93

07 Gen 2022

Come percorrere 1 km in meno di 3,45? Mancano 10 giorni alla prova, al momento, dando tutto, arrivo a circa 3,44 ma vorrei migliorare per stare più tranquillo. Un programma di allenamento in questo breve tempo? Premetto che non vorrei arrivare sovravvarico il giorno della prova. Grazie mille e cordiali saluti.

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Abbigliamento

Nav99s

06 Gen 2022

Salve a tutti, sono un ragazzo che si è affacciato da poco al mondo del running, ho comprato delle scarpe Nike Air Zoom 4 mesi fa senza badare tanto ai particolari e ogni volta che corro soffro di fascite plantare e un dolore persistente vicino alla tibia forse periostite, questo mi fa supporre che le scarpe che ho comprato non vadano molto bene per il mio piede.Vorrei chiedere un vostro... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Abbigliamento

Carlotta

31 Dic 2021

Ciao a tutti, sono qui nuovamente a scrivere per chiedere consiglio alla comunità.
E' trascorso oltre un anno dal mio ultimo post e le cose sono andate molto bene, aumentata attività fisica, comprato altro paio di scarpe nimbus 21 e migliorato alimentazione.
Ora ho però un problema sempre con le scarpe, e intendo TUTTE le scarpe.
Mi trovo dopo qualche mese di utilizzo (lavoro... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa