Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Linz

01 Apr 2021

Salve vorrei iniziare a fare la corsa ad intervalli di tempo, ovvero 3'30 di corsa e30" recupero per un certo numero di ripetizioni, ma non riesco a trovare la app giusta.
Quelle che ho trovato mi danno la distanza predefinita, io ne vorrei una che mi scandisce i tempi che gli do e mi calcoli il km/h ogni 3'30.
C'è una app giusta per questo?
Grazie

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Miky87

29 Mar 2021

Andrea buongiorno, mi sento molto stanco dato gli allenamenti, ho aumentato anche i km settimanali. Stamane ho svolto il fondo lungo di 30 km (a digiuno). Ho sentito parlare delle settimane di scarico (cosa che io non ho fatto mai). Mi puoi dire ogni quando si fa la settimana di scarico, come funziona e se è necessaria?

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Abbigliamento

crileo

28 Mar 2021

Salve a tutti!
Ho sempre comprato le mie scarpe da running seguendo la classica indicazione di prendere la misura del piede più lungo, aggiungerci 1 cm vedere per quella marca di scarpa a che numero corrisponde.
Ultimamente però gli ultimi modelli come le Adidas Solar glide e le Asics Novablast mi sembra che mi facciano l'effetto "ciabattata" soprattutto quando sono un po' stanco... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Songbird121 3 mesi 4 giorni fa

Allenamento

Seb Ser

27 Mar 2021

Ragazzi, chiedo a chi ha "nozioni" sul salto in alto:
Ho poco più di un mese per saltare in alto 1,20 per un concorso. Attualmente salto circa 1,10-1,15 ( senza tecnica). Facendo degli allenamenti specifici sull' esplosivitá, glutei e quadricipiti...è possibile migliorare una diecina di centimetri in un mese ?
Nel caso, quanto tempo si impiega ad imparare la tecnica Fosbury ? (So... leggi tutto

Risposte 25 | Ultimo commento di Marymarsh219 2 settimane 3 giorni fa

Salute

DonPterano

25 Mar 2021

Salve a tutti gli utenti !
Contrariamente alla maggior parte di voi , io non sono un vero runner e neppure un grande sportivo , piuttosto effettuo giusto il necessario per rimanere in forma ,come lunghe passeggiate quotidiane a passo svelto ...
Scrivo per condividere un 'esperienza , nella speranza di ricevere qualche consiglio od informazione...
Da poco, mi é stata... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

Mary.94

25 Mar 2021

Buongiorno, ho una domanda da farvi... ho 26 anni sono alta 1.72 e peso all'incirca sui 70 kg.
Tra 20 giorni ho un concorso nelle forze dell ordine e devo sostenere la prova dei 1000 m entro i 4 minuti e 30 secondi...
In questi 3 mesi di allenamento fatto su strada ho fatto passi da gigante fermorestando che non avevo mai corso nella mia vita. Sto continuando un'allenamento dove... leggi tutto

Risposte 18 | Ultimo commento di skj50231 9 mesi 3 settimane fa

Andrea544

20 Mar 2021

Salve vorrei un parere in un mese e possibile scendere di 25 secondi nel km da fare in 3:50
Adesso lo chiudo in 4:15 e stavo pensando di fare in questo mese 6 giorni a settimana di allenamento con due di fondo e tre giorni di scatti
Secondo voi è utile ed è possibile riuscirci?

Risposte 4 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento

Mirko capponi

17 Mar 2021

Ciao a tutti,
Ho bisogno della vostra esperienza, devo percorrere i 1000m per un concorso. Attualmente sono su i 5’ 10”, il mio obbiettivo minimo è scendere almeno sotto i 4’.
Ho possibilità di correre 4 volte a settimana, cosa mi consigliate?
Inoltre quando si avvicina il giorno della prova come mi devo allenare? E sopratutto prima della prova devo fare riscaldamento e... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Miky87

17 Mar 2021

Ciao Andrea, che test massimale mi consigli per vedere la mia FC Max?Poiché secondo la classica formula, io dovrei avere una FC Max di 187 battiti al minuto e Io credo che non arrivo a quella FC, ma di meno poiché a 174 battiti stamane mi sentivo cedere.

Risposte 12 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 4 mesi fa

Allenamento