Perchè correre fa bene

Tutti noi amiamo la corsa e sappiamo quanto ci faccia stare bene. Quali sono i benefici che pensate di trarre da questo sport? Noi ne abbiamo elencati 8, ma sicuramente potremmo aggiungerne molti altri.

1. Fa bene al cervello: migliora la capacità di concentrazione, scaricando l'ansia e i cattivi pensieri.

2. Fa bene all'apparato cardio-circolatorio: migliora l'efficienza cardiaca, combatte l'ipertensione e aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo.

3. Riduce lo stress: la corsa permette di scaricare la tensione accumulata durante la giornata e dona nuova linfa vitale.

4. Aiuta a perdere peso: un allenamento ogni 3 giorni, di almeno 25 minuti fa bruciare, fa bruciare circa 400 calorie ogni volta!

5. E' economico: non servono iscrizioni a corsi costosi, bastano due scarpette e tanta voglia di correre.

6. Richiede poco tempo: almeno per iniziare, si possono fare degli allenamenti di 30 minuti, per poi piano piano aumentare gradualmente.

7. Ti stampa un sorriso in faccia: è dimostrato che correre aumenta la produzione di serotonina, il miglior antidepressivo naturale!

8. Ti fa ascoltare buona musica: durante l'allenamento ti rilassi ascoltando la band che preferisci senza disturbare il vicino o il capo.

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Fonte www.mdmfisioterapia.it